Диетические кексы с овсяной мукой

Диетические кексы с овсяной мукой

Если вы придерживаетесь диеты, это рецепт для вас – невероятно полезная находка. Рецепт очень простой и легкий в приготовлении. В рецепте используется овсяная мука, так как среди мучных изделий она наиболее полезная. Приложив минимум усилий и немного времени в результате, вы получите настоящее удовольствие, употребляя эту сладость.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории285,53кКал
Белки10,87грамм
Жиры6,42грамм
Углеводы46,71грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
45 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

1 шт. = 150 г
1 шт. = 60 г
3 стакан = 390 г
2 ст. л. = 50 г
2 ч. л. = 14 г
1 ч. л. = 5 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Разрыхлитель вы можете заменить на соду, разбавленной с уксусом. 1 ч.л. разрыхлителя = ½ ч.л. соды + ¼ ч.л. уксуса.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления.

Шаг 1

В глубокой миске разомните банан до состояния пюре. Добавьте яйцо, мед и взбейте ингредиенты до однородности с помощью миксера. Небольшими частями добавляйте муку с разрыхлителем и какао при этом постоянно помешивая, чтобы не образовались комочки. Замесите густое однородное тесто.

Шаг 2

Полученное шоколадное тесто разложите по формам, смазанные маслом на ⅔ части. Выпекайте в разогретой до 190°С в течение 20-25 минут. Готовые кексы остудите до комнатной температуры.

произвести впечатление

Диетические сладости готовы. Подавайте на завтрак вместе со сгущенкой. Для привлекательного вида присыпьте сахарной пудрой. Приятного аппетита.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении