Салат из авокадо с кускусом

Салат из авокадо с кускусом

Быстрый и полезный салат из сытного кускуса, нежного авокадо, помидора и зелени. Каша из кускуса очень питательна. Благодаря высокому содержанию меди эта крупа предупреждает развитие и возникновение болезней суставов.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории202,94кКал
Белки2,61грамм
Жиры15,9грамм
Углеводы11,14грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Африканская, интернациональная, французская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 220 г
2 ст. л. = 50 г
1 шт. = 90 г
0.5 пучок = 50 г
3 перо = 15 г
2 ст. л. = 34 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

2 шт. = 40 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Возьмите вместо поваренной соли морскую.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте и высушите авокадо, помидор, салат и зеленый лук. Очистите авокадо от кожуры и удалите из него косточку. Помидоры черри для подачи помойте и разрежьте пополам.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Залейте кускус кипятком на 5 минут, затем тщательно разомните его, чтобы избежать комочков. Нарежьте кубиками помидор и мякоть авокадо. Порвите салат руками и мелко порубите зеленый лук.

Шаг 2

Приготовьте салат. Соедините в миске кускус, авокадо, помидор, салат и лук. Заправьте салат оливковым маслом, посолите, поперчите и хорошенько перемешайте.

произвести впечатление

Украсьте порцию салата помидором черри.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 4 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Екатерина Р.
Очень вкусный получается салат! Было сомнение, что чего-то не хватает, но после приготовления поняла, что напрасно переживала -вкуснейшее сочетание)
31.08.22 в 14:46
Илья С.
Простой, быстрый, лёгкий и очень вкусный салат! Всем рекомендую)
02.07.22 в 18:18

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении