Европейская кухня
Тип материала
овощные салаты
40 минут
Салат с грецким орехом, соленым и свежим огурцом
Простой и вкусный салат с рыбой, грецкими орехами, соленым и свежим огурцом. Для его приготовления вы можете взять любую консервированную рыбу по вашему вкусу, например, сайру или горбушу. Изюминкой рецепта является пикантная заправка на основе яичного желтка и дижонской горчицы. Салат готовится достаточно просто. Он отлично подойдет к отварному картофелю или рису. В салат вы можете добавить и другие ингредиенты, например, стручковую фасоль и помидоры черри.
Ингредиенты: Зеленый лук, Рыбные консервы, Соленые огурцы, Огурцы, Грецкий орех, Картофель, Зеленый лук, Куриное яйцо, Французская горчица, Сахар, Соль, Черный перец молотый
фаршированные овощи
20 минут
Фаршированные помидоры в фольге
Запеченные фаршированные помидоры в фольге отлично подходят для быстрого завтрака или сытного перекуса. В этом рецепте в начинку добавляется ветчина, но можно использовать и мясной, куриный или рыбный фарш. С сыром также можно экспериментировать на любой вкус, добавляя твердые сыры, мягкие, творожные, с благородной плесенью или их смесь. Благодаря запеканию в фольге готовое блюдо приобретает особенный вкус и аромат, отличается нежностью, сочностью и сохраняет в себе все питательные вещества.
Ингредиенты: Помидор, Кинза, Ветчина, Твердый сыр, Майонез, Соль, Смесь перцев
пряники
1 час
Песочные пряники
Во многих семьях песочное тесто давно стало продуктом обожания. Считается, что песочное тесто было придумано английскими кондитерами, правда в 12 веке — когда его, собственно, и изобрели, тесто больше походило на самые обычные сухари. С ходом времени в тесто стали добавлять разрыхлитель, сметану и яйца, именно тогда песочные лакомства приобрели привычный для нас вид и вкус.
Ингредиенты: Кефир, Сахар, Растительное масло, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Сода, Соль
блюда из гречки
8 часов
Диетическая гречка с кефиром
Сухая крупа гречки, залитая кефиром на ночь, стала основой диеты, предназначенной для очищения организма, избавления от лишних килограммов. Эти два продукта сами по себе очень полезны, поскольку в каждом содержится много витаминов, минералов и других веществ, способных преобразить работу нашего организма. Кроме этого, блюдо хорошо насыщает и позволяет сбросить за несколько дней 1-2 кг. Вместе с тем, диетологи не рекомендуют практиковать такое питание неделями, а всего лишь 2-3 дня с периодическим повторением.
Ингредиенты: Гречка, Кефир
супы из круп и бобов...
40 минут
Чечевичный суп с овощами и клюквой
Суп-пюре с чечевицей, клюквой и тунцом — необычное первое блюдо, которое внесет свежую нотку в ежедневное меню. Яркий и свежий вкус достигается за счет клюквы. Клюква — уникальная ягода, полезные свойства которой сохраняются до нового урожая. Она широко используется для лечения простудных заболеваний и укрепления иммунитета.
Ингредиенты: Чесночные гренки, Тунец кусочками в собственном соку, Чечевица, Клюква, Картофель, Репчатый лук, Морковь, Стебель сельдерея, Перец чили, Чеснок, Растительное масло, Лавровый лист, Молотый имбирь, Сушеный базилик, Молотая паприка, Черный перец молотый, Соль, Петрушка
смузи
10 минут
Смузи из молока и грецкого ореха
Зеленые грецкие орехи ― недозрелые плоды ореха. Это полезный, питательный продукт. Очищает кровь, укрепляет желудок, иммунитет. Используют для приготовления компота, варенья, маринадов, чая.
Ингредиенты: Молоко, Бананы, Финики, Лимонный сок, Зеленые грецкие орехи, Мята
рагу
30 минут
Классическая капоната
Капоната это классическое сицилийское рагу. По содержанию компонентов оно очень сильно отличается от привычного нам. Здесь добавляют изюм, орехи и прочие специи, которые делают вкус очень необычным и интересным. Аромат получается пикантным и свежим.
Ингредиенты: Репчатый лук, Баклажан, Кедровые орехи, Оливки, Томатная паста, Побеги сельдерея, Изюм, Каперсы, Столовый уксус
пончики
1 час
Домашние пончики
Если выбирать между выпечкой из супермаркетов и продукцией собственного приготовления, то последняя всегда в плюсе, ведь готовится она из обыденных ингредиентов и при всем при этом не содержит консервантов и различных добавок, которые не приносят пользы человеческому организму, что научно доказано. Да еще и к тому же при готовке выпечки в домашних условиях, аромат готового изделия захватывает вашу кухню, а вы получаете удовольствие от самого процесса.
Ингредиенты: Сливочное масло, Сахар, Молоко, Куриное яйцо, Какао, Разрыхлитель теста, Пшеничная мука хлебопекарная, Темный шоколад, Белый шоколад
биточки
1 час 20 минут
Биточки на пару
Для варки на пару не нужно масло или бульон. Процесс получается простым, а продукты сохраняют большую часть микроэлементов и витаминов. Говядина в мультиварке или пароварке будет идеальным решением для здорового диетического питания. Для 100 граммов отварной говядины актуальна пищевая ценность в 200 Ккал. Для биточков выбирайте вырезку, почечный кусок или край. В них содержится минимум жира, и они мягче всего. Сократить время варки можно, тщательно отбив фарш перед приготовлением. Так блюдо получится нежным и мягким.
Ингредиенты: Говядина, Зелень, Сметана, Куриное яйцо, Белый хлеб, Молоко, Сливочное масло, Соль
спагетти
20 минут
Быстрые спагетти
Итальянский диктатор Бенито Муссолини был большим противником пасты и пытался запретить ее на законодательном уровне. Он считал, что паста делает итальянцев ленивыми и толстыми. Но жители Италии сумели отстоять любимую традицию. И не зря — паста из твердых сортов пшеницы заставляет организм тратить энергию на ее переваривание и не провоцирует набор веса. А приготовление спагетти с томатным соусом позволит сэкономить время, которое можно потратить на что-то полезное — например, занятия спортом.
Ингредиенты: Базилик, Спагетти, Томатная паста, Чеснок, Репчатый лук, Оливковое масло, Итальянские травы, Соль, Черный перец молотый
спагетти
40 минут
Спагетти с курицей и брокколи
Спагетти с курицей — любимый многими вариант сытного обеда или ужина. Готовится просто и не отнимает много времени. Если хотите получить диетический вариант блюда, используйте куриное филе. Дополнительно в состав можно ввести овощи, например, брокколи. Капуста подойдет любая — свежая или замороженная. При желании получить больше вкусовых оттенков, если добавить в спагетти любимые специи и приправы. Молоко в рецепте можно заменить сливками или натуральным греческим йогуртом.
Ингредиенты: Растительное масло, Спагетти, Филе грудки, Петрушка, Брокколи, Репчатый лук, Пшеничная мука хлебопекарная, Молоко 2,5%, Соль, Специи, Вода
пудинг
10 минут
Пудинг с малиной и чиа
Пудинг с малиной и чиа — вкусное и полезное начало дня. В семенах чиа много витаминов, минералов и питательных веществ. Они отлично заряжают энергией, помогают в борьбе с лишним весом, диабетом и болезнями сердца. Перед употреблением чиа нужно размочить. Можно залить их холодным молоком и оставить в холодильнике на ночь, или горячим и подержать 20 минут. Малина для приготовления пудинга подойдет как свежая, так и замороженная.
Ингредиенты: Малина, Семена чиа, Бананы, Молоко 2,5%, Мед
мороженое
6 часов 40 минут
Пломбир с картофельным крахмалом
Рецепт пломбира может состоять всего из четырех компонентов — это молоко, крахмал, сахар и яйца, причем крахмал здесь является природным стабилизатором и загустителем. Благодаря ему мороженое имеет приятный вкус и консистенцию. Чтобы приготовить мороженое, его компоненты нужно сперва нагреть. Для этого их смешивают и готовят на медленном огне на водяной бане. Смесь необходимо постоянно размешивать и не давать ей закипеть, иначе на молоке появится пленка и десерт не получится.
Ингредиенты: Молоко 3,2%, Красная смородина, Молочный шоколад, Куриное яйцо, Карамельный сироп, Сахар, Картофельный крахмал, Ванильный сахар
мороженое
3 часа 15 минут
Пломбир с ягодами
Считается, что пломбир — сложный десерт, а его приготовление требует определенных навыков. На самом деле в нем нет ничего сложного: достаточно использовать качественные продукты и следовать пошаговому рецепту. Пломбир с ягодами представляет собой нежный сливочный десерт с легкой кислинкой и приятным послевкусием. Кроме того, десерт благоприятно влияет на здоровье: в его составе содержится множество витаминов и антиоксидантов.
Ингредиенты: Черника, Замороженная черника, Сливки 35% жирности, Миндаль, Мед, Мята
фондю
1 час 20 минут
Шоколадное фондю с бренди, творожным бисквитом и фруктами
Шоколадное фондю — наполненный особым содержанием десерт. Употребление этого нежного, ароматного блюда предусматривает, чтобы все гости собрались возле чаши с фондю. Так за столом возникают интересные беседы, обмен впечатлениями и создается теплая атмосфера взаимоотношений. Шоколадное фондю состоит из многих компонентов, но оно не представляет сложности, если хочется принести удовольствие семье или гостям.
Ингредиенты: Маргарин, Творог, Сахар, Пшеничная мука хлебопекарная, Куриное яйцо, Сода, Ванилин, Орехи, Вишня, Темный шоколад, Бренди, Сливки 10%, Сливочное масло, Фрукты
блюда из курицы
1 час 30 минут
Медовая курица, запеченная в духовке с овощами
Привычным в кулинарии стало использование меда для маринования куриного мяса. Фактически этот фьюжн укрепился и стал одним из правил, а не исключением. Мед придает курице нежную золотистую корочку, нотку сладости, замешанную на ароматах трав и специй. Овощи в данном блюде также работают по-своему. Они добавляют и вкус, и ароматы, и яркие краски.
Ингредиенты: Куриная голень, Сладкий перец, Морковь, Чеснок, Мед, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый, Прованские травы
слоеные салаты
1 час
Слоеный салат с курицей, черносливом и шампиньонами
Слоеные салаты всегда красиво смотрятся на праздничном столе. Салат с курицей и шампиньонами по этому рецепту можно собрать как в прозрачном салатнике, так и на плоской тарелке, выкладывая ингредиенты в кулинарное кольцо. После приготовления дайте ему пропитаться в холодильнике.
Ингредиенты: Филе грудки, Шампиньоны, Растительное масло, Чернослив, Сыр, Грецкий орех, Репчатый лук, Майонез, Черный перец молотый
салаты с крабовыми п...
35 минут
Ароматные баклажаны с чесноком и крабовыми палочками
Баклажаны — овощ, который может воплотить все кулинарное творчество поваров. Этот нейтральный овощ можно готовить практически со всеми продуктами, и он благодарно примет все, а затем порадует нас разными вкусами. В самом баклажане очень мало калорий, что ценится поклонниками здоровой еды. Кроме этого — много витамина А и С и минералов. Готовить такое блюдо легко и без особых затрат.
Ингредиенты: Баклажан, Плавленый сыр, Крабовые палочки, Чеснок, Укроп, Майонез, Специи, Растительное масло
закуски с рыбой
30 минут
Рулет из скумбрии с крабовыми палочками
Скумбрия, начиненная крабовыми палочками и сыром оригинальный закусочный рулет, который имеет потрясающе аппетитный праздничный вид. Из него можно приготовить обычные бутерброды на обед или красиво оформить и подать как канапе на фуршетный стол.
Ингредиенты: Скумбрия, Сыр гауда, Крабовые палочки, Соль, Специи
шаурма
35 минут
Сочная шаверма в пите
Шаурму можно приготовить, завернув начинку в лаваш, но не менее вкусно получится, если вы положите ее в кармашек питы. Пита тонкая и низкокалорийная, так что ее можно использовать и для блюд в правильном питании. За счет того, что пита закрытая, весь сок и соус начинки остаются внутри, поэтому она остается очень сочной и пропитывается всеми ароматами.Такая шаверма прекрасный вариант легкого и быстрого перекуса.
Ингредиенты: Куриная грудка, Помидор, Репчатый лук, Огурцы, Маринованные огурцы, Чеснок, Сметана, Майонез, Лимонный сок, Пита, Укроп, Соль, Черный перец молотый
