Средиземноморская кухня
Тип материала
салаты с нутом
2 часа
Овощной салат с запеченным нутом и моцареллой
В этом салате свежие овощи встречаются с хрустящим нутом и сливочной моцареллой. Объединяет все ингредиенты яркий цитрусовый соус на основе лимонного сока и оливкового масла. Вы можете менять количество ингредиентов, исходя из собственных предпочтений: положить меньше лука или больше сочных помидоров. Для большей хрусткости добавьте в салат запеченный нут. Его можно приготовить заранее и с запасом. Пряные бобы — отличный снек.
Ингредиенты: Оливковое масло, Огурец, Нут, Лимон, Соль, Помидоры черри, Красный лук, Дижонская горчица, Паприка, Прованские травы, Мед, Моцарелла-мини, Черный перец молотый, Чеснок, Петрушка, Красный болгарский перец, Соль, Желтый болгарский перец, Черный перец молотый
Омлет в духовке
59 минут
Греческий омлет с овощами
Омлет, приготовленный в духовке, обладает большей нежностью. Картофель — не самым популярный ингредиент для омлетов, но сочетание с яйцами, помидорами, перцем и соленой фетой получается интересным. Очень удобно использовать уже готовый картофель, оставшийся после приготовления салата или вчерашний гарнир.
Ингредиенты: Картошка, Болгарский перец, Яйца, Помидор, Сыр фета, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый, Красный жгучий перец
салаты с киноа
20 минут
Салат с киноа, авокадо и помидорами черри
Этот легкий и питательный салат сочетает в себе полезные свойства киноа, нежность авокадо, свежесть помидоров черри и насыщенный вкус сыра.
Ингредиенты: Сыр, Помидоры черри, Базилик, Салатные листья, Сок лайма, Киноа, Вода (кипяток), Оливковое масло, Соль, Смесь перцев
здоровая еда
Исследователи выяснили, какие продукты влияют на здоровье полости рта / Определенный рацион снижает риск проблем с деснами
Британские ученые обнаружили важную связь между продуктами питания и здоровьем десен. Они установили, что правильно подобранный рацион не только укрепляет зубы, но и служит профилактикой серьезных стоматологических проблем.
пироги с сыром
1 час 10 минут
Пирог из фило с инжиром
Ароматный пирог с золотистой корочкой легко формировать благодаря готовому тесту фило. Соберите тонкие листы складками, уложите их в форму и распределите по ним ломтики сыра бри и свежего инжира. Фрукты вкусно запекутся и подрумянятся, а сыр расплавится, соединяя слои. Для мягкости полейте заготовку перед выпеканием растопленным сливочным маслом и смесью яиц со сливками.
Ингредиенты: Инжир, Сыр бри, Тесто фило, Сливочное масло, Куриное яйцо, Сливки 33% жирности, Соль, Черный перец молотый, Тимьян / чабрец
салаты
15 минут
Салат с инжиром и халуми
В салате из жареного халуми, спелого инжира и свежей зелени встречаются вкусы, ароматы и цвета традиционной средиземноморской кухни. Добавьте к ним грецкие орехи для приятного хруста в текстуре и заправьте салат пикантным кисло-сладким соусом с гранатовым сиропом и бальзамическим уксусом. Инжир, как и халуми, при желании также можно обжарить до мягкости и румяной корочки на сковороде или гриле.
Ингредиенты: Сыр халуми, Гранатовый сироп, Микрозелень, Оливковое масло Extra Virgin, Микс салатов, Инжир, Бальзамический уксус темный, Тростниковый сахар, Грецкие орехи, Базилик, Дижонская горчица, Соль, Черный перец молотый
салаты с овощами
20 минут
Салат с овощами и беконом
Этот салат — настоящее воплощение летнего настроения! Свежие помидоры черри, хрустящие огурцы и нежные листья салата создают яркий и освежающий фон.
Ингредиенты: Сырокопченый бекон, Перепелиное яйцо, Помидоры черри, Огурец, Салатные листья, Оливковое масло Extra Virgin, Сок лайма, Морская соль, Смесь перцев
дипы
40 минут
Соленый дип с овощами
Дип не всегда должен быть однородным. Иногда его текстура может напоминать салат, где все ингредиенты очень мелко нарезали. В этом рецепте как раз такой дип. Его удобно хранить в плотном контейнере и даже можно взять с собой на природу или в качестве перекуса на работу. Чтобы добиться однородной консистенции, постарайтесь одинаково измельчить все ингредиенты. При желании можно добавить петрушку, зеленый лук или укроп.
Ингредиенты: Оливковое масло, Сыр фета, Желтый болгарский перец, Винный уксус белый, Красный болгарский перец, Сушеный базилик, Сушеный орегано (душица), Красный лук, Соль, Сервелат, Черный перец молотый
закуски
20 минут
Закуска из сладких перцев с фетой
Это летнее блюдо можно приготовить и на гриле, и в духовке на кухне. Чтобы сэкономить время, возьмите консервированные печеные перцы. Но если их не оказалось под рукой, запеките самостоятельно. Вместо феты можно взять адыгейский сыр, брынзу или творог. Последний выбирайте более сухой, иначе перцы сильно размякнут. Такая закуска отлично сочетается с мясом и прекрасно подходит к хрустящему багету или чиабатте.
Ингредиенты: Сладкий перец, Сыр фета, Оливковое масло, Сушеный орегано (душица), Чеснок, Репчатый лук, Черный перец молотый
еда не дома
Что едят сами и предлагают на обед туристам жители Греции / Закуски, мясные блюда и десерты
Еда для современного грека — основа его культуры. Без нее он не мыслит ни встречи с другом, ни приятного вечера, ни похода на концерт популярного певца. Вкусный обед — особый вид искусства, в котором греки могут выразить свои чувства не хуже, чем в музыке или живописи. Не случайно самым популярным греческим фильмом в истории стала лента «Щепотка перца», где вся жизнь главного героя показана через призму греческой кухни. Рассказываем о национальной кухне Греции, а также какие блюда стоит попробовать.
салаты с тунцом
10 минут
Средиземноморский салат с тунцом и сулугуни
Легкий и вкусный средиземноморский салат с тунцом и сулугуни. В состав входят свежие помидоры черри, хрустящий салат романо, сочные огурцы и ароматные оливки.
Ингредиенты: Салат «романо» / «ромэн», Тунец, Сулугуни, Помидоры черри, Огурец, Белый лук, Оливки без косточки, Оливковое масло, Яблочный уксус, Морская соль, Черный перец молотый
стейк семги
1 час
Стейки из семги на углях с соусом тартар
Приготовим вкуснейшие стейки из рыбы на углях, которые буквально тают во рту! Подадим их с нежным соусом тартар, долькой лимона и свежей зеленью.
Ингредиенты: Стейк семги, Сладкая паприка, Перец чили, Специи для рыбы, Чеснок, Майонез, Рыбный соус, Йогурт натуральный, Оливки без косточки, Каперсы, Свежая зелень, Морская соль, Смесь перцев
печенье
40 минут
Печенье с травами
Летнее цитрусовое печенье для любителей яркого вкуса! Не каждый день в меню встречается ароматный базиликовый сахар. Он дополнит выпечку травяной свежестью. Заготовьте чуть больше специи, чтобы использовать ее в других блюдах. Например, добавлять в лимонады или заправки для салатов. Печенье получится с хрустящими краями, но мягкой серединкой. При желании можно подержать его в духовке на 2–3 минуты дольше, чтобы оно еще больше подсушилось.
Ингредиенты: Базилик, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сода, Соль, Сливочное масло, Ванилин, Лимон, Лайм, Яйца, Желток куриного яйца
