здоровая еда
здоровая еда
8 продуктов, которые полезны для сердца / Не забудьте внести в их список покупок
Сердце — самая важная мышца нашего организма. Сокращаясь, сердце перекачивает кровь по сосудам, доставляет кислород к тканям и органам и забирает углекислый газ. Каждая третья смерть в мире связана с болезнями сердца. Из-за того, что сердце и сосуды начинают работать с перебоями, страдает весь организм. Помочь сердцу можно — для этого надо больше двигаться и правильно питаться. Мы собрали 8 полезных продуктов, которые помогут снизить риски развития сердечно-сосудистых проблем.
здоровая еда
7 продуктов, которые полезны при гипертонии / Что изменить в питании, чтобы держать давление в норме
Повышенное давление встречается не только у пожилых людей. Столкнуться с этим состоянием можно и в молодом возрасте. Гипертония может привести к серьезным последствиям для сердца, сосудов и всего организма в целом. Рассказываем, какие продукты нужно включать в рацион, чтобы давление не ползло вверх.
здоровая еда
Почему нужно есть мясо каждую неделю / И зачем вообще оно должно быть в рационе
Вегетарианство и его самые разные направления привлекают немало поклонников, однако большинство людей продолжают есть мясо и не спешат исключать мясные продукты из своего рациона. Ученые уверены, что это правильная стратегия. Однако, существуют правила, соблюдение которых позволит есть мясо с максимальной пользой.
здоровая еда
Из чего делают искусственное мясо и зачем оно нужно / Разбираемся, есть или не есть
Искусственное мясо можно попробовать сейчас в большинстве бургерных, многих ресторанах, купить в супермаркете у дома. Зачем нужно искусственное мясо, как его получают и заменит ли оно говядину со свининой?
здоровая еда
5 вариантов вкусного завтрака без глютена / Как разнообразить свое утро
Если вы решили отказаться от глютена, скорее всего, вас уже успел напугать список запрещенных продуктов, в которых он содержится. Глютен есть в овсянке и пшенице, а значит — в хлебе, булочках и пирожных, в макаронах, соусах и приправах. Список продуктов очень большой. Но не спешите расстраиваться — в этой подборке мы расскажем о необычных безглютеновых завтраках. Заменяем все, что нельзя, на все, что можно, без потери вкуса.
здоровая еда
Кому и зачем нужно отказаться от молочных продуктов / Главные вопросы о лактазной недостаточности
Не все в нашем организме работает как часы: нарушение тех или иных процессов может долгое время оставаться незамеченным, а может сопровождаться неприятными симптомами. Например, болями в животе, повышенным газообразованием, диареей, которые появляются спустя пару часов после употребления молочных продуктов. Это вовсе не значит, что молоко было испорченным, скорее всего, вы столкнулись с лактазной недостаточностью.
здоровая еда
Мифы о пробиотиках, в которые нужно перестать верить
Пробиотики — живые микроорганизмы, содержащиеся в пищевых добавках, лекарствах и некоторых продуктах. Одним из первых об их пользе заговорил русский физиолог Илья Мечников. Еще в начале ХХ века он предположил, что йогурт с «живыми» бактериями способен замедлять старение, да и вообще положительно влияет на здоровье.Разберемся, что такое пробиотики, как они работают и на что способны.
здоровая еда
Что такое рафинированная еда / И насколько она полезна
Культура здорового питания подталкивает нас отказаться от рафинированных продуктов. Реклама призывает покупать масло без запаха или покупать обогащенные продукты. Но так ли это нужно и все ли рафинированные продукты вредны? Давайте разбираться.
здоровая еда
Какие продукты помогут защититься от вирусов / Что есть, чтобы меньше болеть
Иммунитет — одна из наименее изученных областей физиологии. Ученые до сих пор не до конца понимают, как он функционирует. И хотя за последний год все узнали, что такое антитела, никто толком не знает, как можно «укрепить» или «развить» иммунитет против вирусов. В попытках найти работающую систему исследователи пришли к выводу, что ни один фрукт или овощ не даст стопроцентных гарантий. Но кое-какие данные о пользе отдельных продуктов — есть.
Читают сейчас
