здоровая еда
здоровая еда
7 продуктов, которые содержат больше кальция, чем творог / Чем еще поддержать организм
Кальций важен для прочности костей, здоровья зубов, передачи нервных импульсов, нормальной работы мышц и кровеносных сосудов. Эксперты подсчитали, что взрослым людям нужно употреблять 1000 мг кальция ежедневно, а пожилым — 1200 мг. Без белка и витамина D кальций будет усваиваться с трудом, а потому нужно следить за тем, чтобы этих компонентов в пище было достаточно. Если не любите творог, этот материал для вас. Мы нашли 7 продуктов, которые не менее полезны для здоровья костей и организма.
здоровая еда
Что такое органические продукты / И стоит ли за них платить больше
Органические продукты теперь можно купить не только в специализированных магазинах здорового питания, но и в самых обычных супермаркетах. Рядом с привычным мясом обязательно найдется органическое. То же происходит с молоком или, например, хлебом. Стоимость органической еды обычно выше, чем цена большинства обычных продуктов. Так за что же предлагается заплатить?
здоровая еда
Что поможет мужчинам уменьшить биологический возраст
Еда, хороший сон и умеренные физические нагрузки способны не только помочь сбросить вес и улучшить самочувствие, но и «омолодить» организм. Об этом рассказали ученые из Канады, Израиля и США, которые провели масштабный эксперимент. Его участниками стали мужчины 50-72 лет без хронических заболеваний и проблем со здоровьем.
здоровая еда
8 продуктов, которые полезны для сердца / Не забудьте внести в их список покупок
Сердце — самая важная мышца нашего организма. Сокращаясь, сердце перекачивает кровь по сосудам, доставляет кислород к тканям и органам и забирает углекислый газ. Каждая третья смерть в мире связана с болезнями сердца. Из-за того, что сердце и сосуды начинают работать с перебоями, страдает весь организм. Помочь сердцу можно — для этого надо больше двигаться и правильно питаться. Мы собрали 8 полезных продуктов, которые помогут снизить риски развития сердечно-сосудистых проблем.
здоровая еда
7 продуктов, которые полезны при гипертонии / Что изменить в питании, чтобы держать давление в норме
Повышенное давление встречается не только у пожилых людей. Столкнуться с этим состоянием можно и в молодом возрасте. Гипертония может привести к серьезным последствиям для сердца, сосудов и всего организма в целом. Рассказываем, какие продукты нужно включать в рацион, чтобы давление не ползло вверх.
здоровая еда
Почему нужно есть мясо каждую неделю / И зачем вообще оно должно быть в рационе
Вегетарианство и его самые разные направления привлекают немало поклонников, однако большинство людей продолжают есть мясо и не спешат исключать мясные продукты из своего рациона. Ученые уверены, что это правильная стратегия. Однако, существуют правила, соблюдение которых позволит есть мясо с максимальной пользой.
здоровая еда
Из чего делают искусственное мясо и зачем оно нужно / Разбираемся, есть или не есть
Искусственное мясо можно попробовать сейчас в большинстве бургерных, многих ресторанах, купить в супермаркете у дома. Зачем нужно искусственное мясо, как его получают и заменит ли оно говядину со свининой?
здоровая еда
5 вариантов вкусного завтрака без глютена / Как разнообразить свое утро
Если вы решили отказаться от глютена, скорее всего, вас уже успел напугать список запрещенных продуктов, в которых он содержится. Глютен есть в овсянке и пшенице, а значит — в хлебе, булочках и пирожных, в макаронах, соусах и приправах. Список продуктов очень большой. Но не спешите расстраиваться — в этой подборке мы расскажем о необычных безглютеновых завтраках. Заменяем все, что нельзя, на все, что можно, без потери вкуса.
здоровая еда
Кому и зачем нужно отказаться от молочных продуктов / Главные вопросы о лактазной недостаточности
Не все в нашем организме работает как часы: нарушение тех или иных процессов может долгое время оставаться незамеченным, а может сопровождаться неприятными симптомами. Например, болями в животе, повышенным газообразованием, диареей, которые появляются спустя пару часов после употребления молочных продуктов. Это вовсе не значит, что молоко было испорченным, скорее всего, вы столкнулись с лактазной недостаточностью.
здоровая еда
Мифы о пробиотиках, в которые нужно перестать верить
Пробиотики — живые микроорганизмы, содержащиеся в пищевых добавках, лекарствах и некоторых продуктах. Одним из первых об их пользе заговорил русский физиолог Илья Мечников. Еще в начале ХХ века он предположил, что йогурт с «живыми» бактериями способен замедлять старение, да и вообще положительно влияет на здоровье.Разберемся, что такое пробиотики, как они работают и на что способны.
