Нежнейшая щука с овощами в духовке

Нежнейшая щука с овощами в духовке

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления рыбы. Блюдо получается лёгким и нежирным. Идеально подходит на ужин.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории129,76кКал
Белки13,78грамм
Жиры6,85грамм
Углеводы1,54грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 шт. = 800 г
1 шт. = 80 г
1 шт. = 100 г
1 пучок = 30 г
4 ст. л. = 68 г
1 ч. л. = 10 г
1 ч. л. = 3 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Почистите рыбу.

Шаг 2

В небольшой ёмкости соедините соль, специи (я брала приправу к рыбе) и растительное масло.

Шаг 3

Противень застелите фольгой, выложите на него рыбу и смажьте ее маслом со специями снаружи и внутри.

Шаг 4

Овощи почистите. Лук порежьте полукольцами, морковь протрите на крупной тёрке, порубите зелень.

Шаг 5

Положите лук, морковь и зелень сверху на рыбу.

Шаг 6

Закройте рыбу фольгой и запечатайте.

Шаг 7

Запекайте рыбу в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-40 минут.

произвести впечатление

Рыбу можно подавать с гарниром или как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении