Легкий свекольный салат с адыгейским сыром

Легкий свекольный салат с адыгейским сыром

Свекла является источником марганца, железа, магния, калия, а также клетчатки и фолиевой кислоты. Овощ богат витаминами В6 и С, которые снижают риск появления распространенных заболеваний. Свекла оказывает противовоспалительное действие и помогает бороться с депрессиями. Кроме того, она является достаточно низкокалорийным продуктом.
Калории 181,43 кКал
Белки 9,43 грамм
Жиры 13,15 грамм
Углеводы 6,17 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Кунжут
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

2 шт. = 260 г
200 г
2 зубчик = 10 г
1 ст. л. = 17 г
1 ч. л. = 5 г
1 ст. л. = 22 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Будьте внимательнее при выборе сыра. Свежий адыгейский сыр имеет белый или кремовый цвет. Желтые пятна на сыре говорят о его не пригодности.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте и отварите свеклу. Остудите ее, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Сыр также нарежьте кубиками. Чеснок очистите и натрите на мелкой терке. Выжмите лимон. Промойте и нашинкуйте зелень. Кунжут слегка обжарьте.

Шаг 1

Свекольные кубики, сыр, чеснок и зелень отправьте в общую миску. Тщательно перемешайте.

Шаг 2

Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло. Посолите по вкусу и перемешайте. Сверху посыпьте блюдо кунжутом.

произвести впечатление

Подавайте такой салат как дополнение к мясу, рыбе и другим различным гарнирам. Отправьте его на небольшое блюдо и украсьте молодой зеленью петрушки.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении