Форель с картофелем в микроволновке

Форель с картофелем в микроволновке

Отличный сбалансированный ужин. Прекрасно подойдёт для романтического вечера.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории99,83кКал
Белки9,22грамм
Жиры2,79грамм
Углеводы8,51грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Рыба, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

2 шт. = 760 г
8 шт. = 960 г
 по вкусу
 по вкусу
1 шт. = 120 г
1 шт. = 100 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте ингредиенты. Почистите картошку, натрите морковь, отрежьте голову форели и распотрошите ее.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Почистите картошку, натрите морковь, отрежьте голову форели и распотрошите ее.

Шаг 2

Начините форель морковью и лимоном, промаринуйте 5 минут в соевом соусе со специями. Заверните в фольгу и поставьте в духовку на 15 минут.

Шаг 3

Добавьте специи, зелень к картошке, соевый соус и ложку оливкового масла, положите ее в пакет и готовьте в микроволновке на 800 ваттах 20 минут.

произвести впечатление

Подавать можно, украсив бальзамическим крем-соусом и зеленью, а также с овощами и оливками.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении