Шоколадный торт без муки, сахара, глютен

Шоколадный торт без муки, сахара, глютен

Десерт без муки, сахара и сливочного масла по праву можно считать правильным и здоровым. Употреблять такое натуральное лакомство не будет преступлением даже сидя на жесткой диете, ведь калорийность его ниже, чем в стандартных тортах почти в два раза. А делая его в микроволновой печи значительно сокращается время на приготовление, поэтому торт можно сказать на скорую руку.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории190,23кКал
Белки7,28грамм
Жиры10,2грамм
Углеводы17,15грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Соя, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Если сладости банана не хватает, сахар добавлять не следует, используйте натуральный подсластитель. Соевое молоко замените на любое растительное по желанию.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Бананы очистите от кожуры, потянув за плодоножку вниз, а после удалите остатки. Куриные яйца разбейте в отдельной емкости.

Шаг 1

Бананы измельчите колечками, залейте разбитые яйца, туда же отправьте какао. Ингредиенты смешайте блендером или миксером, тем самым замешав тесто. Затем заготовку отправьте в микроволновку на 10-12 минут.

Шаг 2

Пока корж остывает, соевое молоко и шоколад смешав в емкости отправьте в микроволновую печь на 5 минут. А после корж бережно полейте топленой шоколадной массой.

произвести впечатление

Сверху, по желанию, торт украсьте кокосовой стружкой или сахарной пудрой, также допускается посыпка ореховыми лепестками или измельченными орехами.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении