Курица с овощами и рисом WOK

Курица с овощами и рисом WOK

Данное блюдо быстро готовиться и от количества соуса зависит его калорийность. Без соуса это блюдо диетическое.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории141,08кКал
Белки13,05грамм
Жиры0,7грамм
Углеводы19,77грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Китайская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Ингредиенты

300 г
200 г
150 г
 по желанию
 по желанию
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Нарежьте филе курицы кубиками и сварите рис.

Шаг 2

Положите готовые кубики на разогретую сковороду (можно смазать маслом растительным, либо кокосовым, зависит от того, какую калорийность вы хотите получить). Приправьте соусом, который у вас есть, подходят: терияки, соевый.

Шаг 3

Почистите и нарежьте овощи (морковь, цветная капуста, баклажан и т п), либо можете использовать, как и я замороженные готовые овощи. Смешайте их с курицей и пожарьте еще пару минут на среднем огне.

Шаг 4

Добавьте рис и перемешайте, можно покрошить зелень по вкусу или добавить соус в готовое блюдо.

произвести впечатление

Данное блюдо интересно тем, что от количества соуса очень зависит его калорийность. Для произведения впечатления на гостей, рекомендуется дополнительно приправить соусом и зеленью. Для себя можно с минимумом соуса.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
1
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(3)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Кирилл, вы можете ввести в поиске «жареный рис» и выбрать в фильтрах азиатскую кухню. У нас много подобных рецептов, надеемся, что один из них придется вам по душе!
20.03.24 в 09:18
Кирилл
Это не паназиатская кухня. Просто жареный рис с овощами. Ничего связанного с "WOK" тут нет (единственный рецепт по запросу)
19.03.24 в 20:28
Кирилл
WOK - паназиатская кухня. Готовится она с кучей соусов и специй. На фото рис бледный, как моя акриловая ванна. Поставил бы 1☆ за "приготовили из того, что было"
19.03.24 в 20:26

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении