Особенности приготовления, время и калорийность рецепта: Постные овсяные блины с бананом

Name: Постные овсяные блины с бананом
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 порции
Cuisine: русская
Ingredients: Банан 3 шт. = 450 г; Овсяные хлопья 2,5 стакан = 200 г; Миндальное молоко 1,3 стакан = 260 г; Кокосовое масло 0,25 стакан = 45 г; Разрыхлитель теста 1 ст. л. = 10 г; Ванильный сахар 1 ч. л. = 8 г; Соль 0,5 ч. л. = 3,5 г; Мед по желанию; Банан по желанию

✅ Пошаговый рецепт Food.ru | ⏱️ Время: 35 мин | 🔥 Калорийность: 167,04 ккал | 🍽 Порций: 4

3 марта 2022

(1)

Купить продукты

Постные овсяные блины с бананом

Для приготовления овсяно-банановых блинов понадобятся миндальное молоко и кокосовое масло, благодаря которым изделия получатся особенно нежными. У них будет приятный бананово-ванильный аромат. Если нет кокосового масла, возьмите масло виноградных косточек, оливковое или подсолнечное. Питательные и сытные блины станут отличным началом дня. Банан придает им сладость, поэтому сахар не нужен. Если вместо части миндального молока влить цитрусовый сок, блины будут особенно ароматными.

Евгений Москвин

кулинарный редактор Food.ru

Калории: 167,04 кКал
Белки: 3,32 грамм
Жиры: 6,48 грамм
Углеводы: 24,07 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через: 35 минут
Время на кухне: 35 минут

Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.

Сложность: 2 из 5
Острота: Нет остроты

Кухня: русская

Распространенный аллерген: Злаки, содержащие глютен, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Кулинарный калькулятор Таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Банан	3 шт. = 450 г
Овсяные хлопья	2,5 стакан = 200 г
Миндальное молоко	1,3 стакан = 260 г
Кокосовое масло	0,25 стакан = 45 г
Разрыхлитель теста	1 ст. л. = 10 г
Ванильный сахар	1 ч. л. = 8 г
Соль	0,5 ч. л. = 3,5 г

Для подачи

Мед	по желанию
Банан	по желанию

Заказать продукты

Мешает реклама?

Помогите нам стать лучше

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Бананы вымойте, очистите от кожуры. Растопите кокосовое масло в микроволновой печи или на водяной бане. Приготовьте блендер.

Шаг 1

Приготовьте сухую смесь для блинов. Возьмите блендер, выложите в него овсяные хлопья и превратите их в муку. Соедините овсяную муку с разрыхлителем, солью и сахаром.

Шаг 2

Завершите приготовление теста. Превратите бананы в пюре при помощи блендера. Добавьте кокосовое масло и миндальное молоко. Взбейте, чтобы образовалась однородная масса. Влейте ее в сухую смесь и тщательно перемешайте.

Консистенцию теста при необходимости можно отрегулировать при помощи муки и воды.

Шаг 3

Приготовьте блины. Поставьте сковороду на огонь. Разогрейте ее, влейте немного масла. Обжарьте блины до румяной корочки. На каждую сторону уйдет 1-2 минуты.