Полезное протеиновое печенье

Полезное протеиновое печенье

В интернете можно наткнуться на множество рецептов о том, как приготовить печенье или попробовать сделать это самому. Печенье, которое сделано на протеине и полезных фруктах, готовится очень быстро и получается настолько вкусным, что вы даже не ожидаете, как мало ингредиентов для этого понадобится.
Калории 286,53 кКал
Белки 11,98 грамм
Жиры 18,65 грамм
Углеводы 17,48 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 25 минут
Время на кухне
45 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Орехи, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

70 г
2 шт. = 300 г
170 г
70 г
110 г
50 г
1 шт. = 60 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Для приготовления печенья используйте мед, печенье получится очень вкусным и полезным, ведь мед содержит множество полезных свойств.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

По списку подготовьте все ингредиенты, отмерьте их количество. Промойте под водой бананы, яйцо. В блендере измельчите овсяные хлопья, а также миндаль.

Шаг 1

В блендере измельчите банан, а также кокосовое масло и молоко. В полученную массу поместите остальные ингредиенты, тщательно перемешайте. Разогрейте духовку до 180С, подготовьте форму для запекания, постелите пергамент и смажьте его маслом.

Шаг 2

Из теста сформируйте форму печенья, в подготовленную форму поместите их так, чтобы они не слипались друг с другом. Отправьте в духовку на 20-30 минут, до полной готовности. Аккуратно выньте готовое печенье, дайте остыть.

произвести впечатление

Подавайте печенье к столу полностью остывшим, с чашкой горячего какао или молочного коктейля.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Нн, обычно протеин продается в отделах спортивного питания и на маркетплейсах :)
01.02.24 в 11:28
Нн Н.
а где взять протеин и какой покупать?
01.02.24 в 07:51

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении