Салат из курицы с пекинской капустой, кукурузой и ананасами

Салат из курицы с пекинской капустой, кукурузой и ананасами

Этот китайский салат отличается не только нежным вкусом, но и несложным приготовлением. В готовом виде это блюдо очень вкусное, сочное и при этом полезное. Калорийность китайского салата из курицы невысокая, благодаря чему его можно готовить даже во время диеты. Такой салат получается достаточно острым, но если вы любите более пикантные блюда, добавьте любимые специи — например, молотый чили.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории139,35кКал
Белки12,37грамм
Жиры8,33грамм
Углеводы3,88грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
55 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Китайская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 400 г
150 г
1 шт. = 150 г
0.5 банка / 200 г = 100 г
0.5 банка / 100 г = 50 г
100 г
3 ст. л. = 75 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы сделать салат полезнее, замените обычный майонез на домашний.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Куриную грудку очистите от кожи и жилок, а затем сварите в подсоленной воде до готовности. Капусту и перец хорошо промойте и просушите бумажными полотенцами. Сыр натрите на средней терке, а перец очистите от плодоножки и семян.

Шаг 1

Начните приготовление. Куриную грудку и перец нарежьте мелкими кубиками. Ананасы извлеките из банки, стряхните с них лишнюю жидкость и нарежьте небольшими кусочками. С кукурузы слейте весь сок.

Шаг 2

Приготовьте салат. Капусту порвите руками и выложите на дно салатника. Затем добавьте курицу, ананасы, перец и кукурузу. В отдельной миске смешайте майонез, карри и перец. Полученную заправку добавьте к салату вместе с тертым сыром. Тщательно перемешайте блюдо, а после уберите его в холодильник на 30 минут.

произвести впечатление

Готовый салат разложите порционно по небольшим пиалам, украсьте веточками свежей зелени и подайте к столу.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 4 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении