
Салат с руколой, авокадо и финиками
Простой в приготовлении, но необычный салат, в котором сладость фиников смягчает пикантность руколы, а яблоко добавляет кислинку и хруст. Рукола — одна из немногих горьких трав, которая снижает тягу к сладкому благодаря очищению вкусовых рецепторов, поэтому ее стоит почаще включать в рацион.
- Калории
- 191,57 кКал
- Белки
- 1,21 грамм
- Жиры
- 17,42 грамм
- Углеводы
- 13,44 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 50 г | |
| 4 шт. = 40 г | |
| 1 шт. = 220 г | |
| 1 шт. = 150 г | |
| 0,5 шт. = 37,5 г |
Для заправки
| 4 ст. л. = 68 г | |
| 3 ст. л. = 54 г | |
| 1 ст. л. = 28 г | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте руколу, авокадо и яблоко. Почистите лук. У авокадо удалите косточку, а у яблока — сердцевину.
Шаг 1
Финики измельчите. Яблоко, лук и авокадо нарежьте кубиками.
Шаг 2
Руколу и все нарезанные ингредиенты выложите в миску.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты для заправки. Полейте салат соусом и перемешайте.
произвести впечатление
Подайте салат на стол, выложив порцию на красивую тарелку.
Заказать продукты
Комментарии(4)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Дарья Д.
необычный вкус!💋
ольга С.
Просто взрыв вкуса. С трудом себя заставила приготовить, т.к. думала что не сочетаемо, ошибласт. Огонь!!
Анастасия
Салат понравился, очень вкусно, но за счет меда в заправке и фиников, получился сладковатый, поэтому делаю либо с финиками, но не добавляю мед в заправку, либо наоборот
Владислав И.
Вкуснейший салат






















