24 октября 2023
Овощная тортилья с сыром

Овощная тортилья с сыром

Сбалансированный, вкусный и богатый клетчаткой перекус для взрослых и детей.
Аватар пользователя

Автор: Ксения,
Читатель и автор food.ru

Калории144,23кКал
Белки5,88грамм
Жиры7,18грамм
Углеводы18,39грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
8 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

1 шт. = 60 г
1 лист = 14 г
0.5 шт. = 50 г
1 шт. = 20 г
20 г
20 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготавливаем все ингредиенты.

Шаг 1

Ставим разогреваться бутербродницу. Раскладываем сырную тортилью.

Шаг 2

На половину тортильи укладываем лист салата кусочками.

Шаг 3

На салате раскладываем корейскую морковь.

Шаг 4

Огурец нарезаем, укладываем на морковь.

Шаг 5

Кусочки помидора выкладываем на огурец.

Шаг 6

Раскладываем сверху кусочки сыра.

Шаг 7

Складываем тортилью пополам.

Шаг 8

В сложенном виде помещаем лепешку в бутербродницу и закрываем до щелчка.

произвести впечатление

Тортилья готова ! Блюдо очень вкусное и сбалансированное , отличная альтернатива бутербродам
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении