
Жареные зонтики с луком и котлетой из куриного филе
Рецепт быстрого белкового ужина. Выручает, когда хочется себя немного побаловать чем-то жареным.
- Калории
- 170,57 кКал
- Белки
- 11,59 грамм
- Жиры
- 9,7 грамм
- Углеводы
- 8,96 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- авторская
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 6 шт. = 750 г | |
| 40 г | |
| 400 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| по желанию |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Обжарьте котлеты из филе куриной грудки на кокосовом масле до готовности.
В этом рецепте я использовала заранее заготовленные полуфабрикаты, но если вы располагаете временем, можно сделать котлетки из-под ножа. Для этого потребуется фарш, специи, куриное яйцо и планировочные сухари.
Шаг 2
Пока жарятся котлеты, приготовьте вторую часть блюда. Для этого почистите и мелко нарежьте крупную луковицу репчатого лука. Промойте грибы и нарежьте по своему усмотрению.
Шаг 3
В отдельной сковороде на кокосовом масле обжарьте нарезанный репчатый лук и грибы-зонтики до состояния, когда лук станет прозрачным. Дополнительно можно добавить черный молотый перец по желанию. Блюдо готово! Осталось только расположить жареные котлетки и грибную зажарку на порционных тарелочках.
произвести впечатление
При подаче украсьте блюдо кусочками свежего томата.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы




















