- erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK8CRypHU
Еренги с киноа
Еренги называют «королевскими вешенками» за их упругую текстуру, нежный вкус и аромат, а также универсальность. Их можно приготовить в любом виде: запечь, пожарить или отварить. В любом случае они получатся невероятно вкусными. Кроме того, этот продукт считается диетическим. Поэтому как нельзя кстати он придется для сторонников здорового питания. Получится отличный ужин, если приготовить еренги с киноа.
Все продукты из этого рецепта можно купить в супермаркетах «Перекрёсток».
- Калории
- 271,31 кКал
- Белки
- 6,81 грамм
- Жиры
- 14,64 грамм
- Углеводы
- 25,75 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 2 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, Орехи, Соя, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 1 стакан = 200 г | |
| 0,5 стакан = 100 г | |
| 2 шт. = 64 г | |
| 2 шт. = 100 г | |
| 4 перо = 20 г | |
| 2 ст. л. = 18 г | |
| 4 ст. л. = 68 г | |
| 1 ст. л. = 28 г | |
| 1 ч. л. = 5 г | |
| 4 зубчик = 20 г |
Для подачи
| 0,25 лист = 0,25 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Снимите шелуху с лука и чеснока. Вымойте грибы. Промойте зеленый лук. Тщательно промойте киноа.
Шаг 1
Подготовьте продукты. Киноа отварите 10 минут в кипящей подсоленной воде. Еренги разрежьте пополам, а шампиньоны порежьте ломтиками. Пропустите чеснок через пресс. Зеленый лук порубите, но не слишком мелко.
Шаг 2
Обжарьте грибы. Шампиньоны обжарьте на сухой сковороде 2–3 минуты на сильном огне. Влейте масло, добавьте чеснок и готовьте 5 минут. Измельчите в блендере, влив молоко. После чего перемешайте с кино и прогрейте пару минут. Смешайте с зеленым луком.
Шаг 3
Обжарьте кешью без масла. Когда орехи станут слегка золотистыми, добавьте мед, соевый соус и 2 ст.л. воды. Готовьте на среднем огне 3 минуты. Переложите на тарелку. А в сковороде до золотистости пожарьте еренги. Переверните, накройте крышкой и жарьте еще 3 минуты.
произвести впечатление
Перед подачей выложите на тарелку киноа, сверху разложите еренги. Посыпьте солью, мелко порезанными нори и кешью.
Сделать полезнее:
Покупайте молодые овощи, в них больше витаминов. Масло предпочтительнее первого холодного отжима.
- Реклама. Акционерное общество «Торговый дом «Перекресток», ИНН 7728029110, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-149347
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
блюда из грибов
1 д
Малосольные шампиньоны
Малосольные шампиньоны идеально подойдут в качестве закуски на праздничный стол или ингредиента для оригинальных салатов. Сделать их совсем не сложно. Достаточно просто уложить в банку, перемежая чесноком и зеленью. А затем залить обычным маринадом с солью. Останется лишь убрать банку в холодильник на сутки или дольше, если есть время. Из указанного количества ингредиентов получается две баночки объемом 0,5 л.
блюда из грибов
55 минут
Картофельные котлеты с шампиньонами
Процесс приготовления котлет из шампиньонов ничем не отличается от классического. Отварите картофель, разомните его до состояния пюре и смешайте с обжаренными грибами. Обязательно добавьте в тесто немного муки, она не даст соку вытечь во время жарки. Затем слепите небольшие котлеты и обжарьте их на сковороде до появления корочки. Готовые котлеты из шампиньонов подайте с гарниром или без него, дополнив соусом по вкусу.
блюда из грибов
35 минут
Вареные шампиньоны
Сварить шампиньоны не составит особого труда. Сначала грибы нужно промыть и обсушить. А уже затем сварить их в подсоленной воде. Шампиньоны, приготовленные таким способом, можно подавать как гарнир к мясу или рыбе. А также они идеально подойдут для добавления в салат или маринования.
блюда из грибов
25 минут
Жареные шампиньоны с чесноком и зеленью
Жареные шампиньоны готовятся быстро и в любом случае получаются вкусными и аппетитными. Но если перед обжаркой немного потушить их в смеси оливкового масла и белого вина, они станут еще мягче и ароматнее.
Готовые жареные грибы можно подать сразу в качестве горячей закуски или гарнира к мясу, а можно сделать из них сытный салат с овощами или добавить в начинку для пирогов.
блюда из грибов
50 минут
Простые котлеты из грибов
Свежие грибы для этих простых, но вкусных и сытных котлет не нужно предварительно отваривать. Достаточно их мелко нарезать и перед формированием котлет потушить. Чтобы котлетный фарш получился плотным и однородным, а котлеты хорошо лепились, к нему добавляют немного вареного картофеля и панировочных сухарей.
блюда из грибов
1 ч 30 мин
Шампиньоны, маринованные в майонезе
Это отличная закуска, которая быстро и несложно готовится. Минимум усилий: достаточно помыть шампиньоны и подержать их около часа в майонезном маринаде. На мангале они запекутся за 20 минут и будут выглядеть очень аппетитно. Их можно подать на тарелке или наколоть на шпажки.
блюда из грибов
40 минут
Маслята на сковороде
Маслята нужно особенно тщательно очистить перед готовкой. Но результат стоит затраченных усилий — грибы на сковороде получаются вкусными, сытными и очень ароматными. Лучше всего жарить грибы на сливочном масле, но подойдет и любое растительное масло, какое есть в наличии.
блюда из грибов
45 минут
Ароматные грибы с картошкой в сметане
Ароматные грибы с картошкой в сметане необыкновенно вкусное, сытное, питательное и полезное блюдо. Небольшой секрет есть в этом рецепте: если в конце приготовления добавить сметану и немного ее потушить, то она придаст блюдо более бархатистый и сливочный вкус.
блюда из грибов
1 ч
Вкусные грибы в кокосовом молоке
Вкусные грибы в кокосовом молоке ― это отличный способ разнообразить будничный ужин. Кокосовое молоко придает грибам изысканный вкус, которые вы точно никогда не встречали. Грибы точно займут место главного блюда на праздничном столе. Готовка не займет у вас много времени и сил.
