Завтрак с киноа и овощами
Питательный, вкусный и полезный завтрак.
- Калории
- 104,89 кКал
- Белки
- 4,06 грамм
- Жиры
- 5,38 грамм
- Углеводы
- 11,71 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 35 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 0,25 стакан = 50 г | |
| 1 стакан = 200 г | |
| 200 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 1 ст. л. = 17 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Киноа залейте водой.
Шаг 2
Варите 20 минут.
Шаг 3
Замороженную овощную смесь выложите на сковороду, добавьте половину ложки растительного масла.
Шаг 4
Накройте крышкой, тушите 10 минут.
Шаг 5
Добавьте овощи к киноа.
Шаг 6
На сковороде раскалите растительное масло. Вылейте на сковороду яйца. Готовьте 2 минуты.
Шаг 7
Выложите обжаренные яйца к овощам и киноа. Все посолите.
произвести впечатление
Подавайте, посыпав укропом.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
