Фаршированные кальмары с зеленью и творожным кремом под томатным соусом с базиликом
Идеальное сочетание морепродуктов, зерновых и овощей.
- Калории
- 134,51 кКал
- Белки
- 11,46 грамм
- Жиры
- 6,05 грамм
- Углеводы
- 7,38 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- средиземноморская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, МоллюскиУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 3 шт. = 540 г | |
| 100 г | |
| 200 г | |
| 50 г | |
| 50 мл = 50 г | |
| 0,25 ч. л. = 1,75 г | |
| 0,25 ч. л. = 1,25 г | |
| 100 г | |
| 200 мл = 200 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты. Вскипятите чайник.
Шаг 1
Очистите кальмары от пленок и перепонки. Всыпьте кускус в кипяток 1 к 2 посолите и поставьте на огонь на 3 минуты.
Шаг 2
Шпинат помойте и нарежьте. Поставьте сковороду на огонь и нагрейте.
Шаг 3
В сковороду влейте 2 столовых ложки оливкового масла и всыпьте шпинат. Томите на медленном огне, перемешивая, 3 минуты.
Шаг 4
Выложите шпинат в миску и добавьте мягкий творог. Перемешайте.
Шаг 5
Посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Положите начинку в кальмара и закрепите зубочисткой.
Шаг 7
Сделайте так с каждым кальмаром. Поставьте сковороду на огонь. Влейте 2 столовых ложки оливкового масла и нагрейте.
Шаг 8
Выложите кальмары в сковороду. Обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны.
Шаг 9
Положите томатный соус и накройте крышкой. Выключите огонь и оставьте на 3 минуты под крышкой.
Шаг 10
На тарелку положите кускус и полейте соусом от кальмаров. Рядом положите томатный соус.
произвести впечатление
Украсьте блюдо оливками и микрозеленью. Попробуйте приготовить это блюдо, чтобы удивить своих гостей или порадовать себя и близких изысканным ужином.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с кальмаром
30 минут
Кальмар на гриле
Приготовьте кальмара на гриле или на сковороде-гриль. И в том, и в другом случае он будет вкусным, с аппетитной золотистой корочкой. Чтобы морепродукты получились нежными, важно выложить их на хорошо прогретую поверхность и быстро обжарить. Будет достаточно 3–4 минут с каждой стороны. Перед обжаркой дайте тушкам полежать в специях 15 минут.
рецепты с кальмаром
15 минут
Острые кальмары гриль
Если просто подать готовые тушки или дополнить их соусом, получится высокобелковая закуска. А если дополнить кальмары крупой, пастой, овощным салатом или миксом из свежей зелени — блюдо превратится в полноценный обед или ужин. Приготовьте маринад на основе соевого соуса, меда и масла чили. Погрузите в эту пряную смесь морепродукты, а затем быстро обжарьте их на гриле.
рецепты с кальмаром
1 ч 40 мин
Пряные «шишки» из кальмаров гриль
Для кальмаров гриль по-вьетнамски тушки выворачивают, надрезают в виде кожуры ананаса и маринуют в пряном соусе. В его состав входят чили, чеснок, лук и лемонграсс. Их измельчают и тушат до мягкости в растительном масле. При желании соус можно сделать более или менее острым, изменив количество перца. Замаринованные тушки очень быстро обжаривают на гриле, чтобы надрезы раскрылись, и заготовки стали похожи на «шишки».
рецепты с кальмаром
30 минут
Корн-доги из кальмара
Для классических корн-догов сосиски обжаривают в кляре из кукурузной муки. В азиатском стритфуде закуску модифицировали и часто готовят ее с морепродуктами, панируя в воздушном кляре. Измельчите тушки кальмара, смешайте с тертым сыром, добавьте майонез и каймак для мягкости и вязкости. Заверните начинку в пластину из крабовой палочки, обваляйте в кляре, а затем — в раскрошенной лапше быстрого приготовления. Она придаст оболочке интересный «кудрявый» вид.
рецепты с кальмаром
15 минут
Кальмары в соусе терияки
Кальмары в соусе терияки готовятся очень быстро. Это и самостоятельное блюдо для легкого ужина, и оригинальная закуска в азиатском стиле. Остроту соуса сглаживает легкая медовая сладость. Если вы не любите слишком пикантные угощения, сократите количество чеснока и имбиря или вовсе откажитесь от этих ингредиентов. Меда и соуса терияки будет вполне достаточно, чтобы придать кальмару интересные вкусовые оттенки.
рецепты с кальмаром
1 ч 20 мин
Жюльен из кальмаров
Чтобы кальмар получился мягким, его нужно готовить или очень быстро, или очень долго. Потомившись 40 минут вместе с луком, мякоть кальмара хорошо распарится. И благодаря этому полностью пропитается деликатным соусом бешамель, запекаясь с ним в духовке. Для жюльена из кальмара не понадобится сыр, он и так получится очень ароматным, в меру пикантным, с ярким вкусом сливок и морепродуктов. Украсьте жюльен ломтиками свежего огурца, лимона, авокадо или зеленью.
рецепты с кальмаром
25 минут
Кальмары диетические
Диетические блюда могут быть вкусными, и вареных кальмаров можно назвать прямым доказательством этого факта. В отличие от других морепродуктов, они не обладают ярким рыбным вкусом. Поэтому их можно сочетать практически с чем угодно. Кроме того, кальмары достаточно низкокалорийные, поэтому не вредят фигуре. Чтобы не испортить вкус кальмаров, обязательно следите за временем варки. Если передержать морепродукты в кипящей воде, то они получатся «резиновыми».
рецепты с кальмаром
25 минут
Тушки кальмаров гриль
Жареная тушка кальмара в остром маринаде подается в горячем виде с листьями зеленого салата и помидорами черри. Для маринада вам нужно взять пасту чили. Если она покажется вам слишком острой, замените ее на томатную пасту. Чтобы блюдо получилось вкусным, уделите особое внимание выбору кальмара. По возможности берите небольшую тушку — в ней больше мяса и она приятнее на вкус.
рецепты с кальмаром
3 ч 35 мин
Маринованные кальмары
Кальмары отлично подходят для приготовления легкой закуски. Их не нужно долго варить, достаточно просто поджарить, залить маринадом и оставить на несколько часов. Важным ингредиентом в маринаде считается лимонный сок. Он придает закуске приятную кислинку. Если лимона под рукой не оказалось, замените его на лайм или апельсин. Можно также взять лимонную кислоту, но в маленькой пропорции, так как она сильно концентрирована.
