Рулет из белка со специями и сыром

Рулет из белка со специями и сыром

По этому рецепту получается сытное блюдо из яйца и петрушки с добавлением сыра и помидора.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории186,43кКал
Белки9,42грамм
Жиры16,94грамм
Углеводы3,67грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Кунжут, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

2 шт. = 66 г
5 г
1 щепотка = 1 г
1 ч. л. = 6 г
20 г
0.5 шт. = 45 г
1 ст. л. = 17 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Крупно нарежьте петрушку.

Шаг 2

В миске смешайте петрушку, 2 белка и черный перец.

Шаг 3

Вылейте на сковороду с растительным маслом.

Шаг 4

Обжаривайте на медленном огне 2 минуты. Переверните и снова обжаривайте 2 минуты.

Шаг 5

Выложите на белок ломтики сыра.

Шаг 6

Дождитесь, пока сыр начнет таять.

Шаг 7

Переложите омлет на тарелку. На одну сторону выложите ломтики помидора. Накройте второй стороной.

Шаг 8

Разрежьте омлет пополам и посыпьте кунжутом.

произвести впечатление

Подавайте блюдо с кофе на завтрак.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении