Суп-пюре из брокколи со сливками
Суп-пюре — важный элемент здорового питания. Благодаря содержанию овощей блюдо содержит необходимые человеческому организму витамины и микроэлементы. Суп-пюре из брокколи обладает нежной текстурой, которая также влияет на легкое усваивание. Блюдо подается холодным или слегка теплым, поэтому отлично подходит для жаркого времени года.
- Калории
- 75,22 кКал
- Белки
- 2,11 грамм
- Жиры
- 3,23 грамм
- Углеводы
- 9,82 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 2 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- 1 из 5
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Белок коровьего молокаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Очистите морковь, картофель и репчатый лук. Разберите брокколи на небольшие соцветия.
Шаг 1
Нарежьте морковь, картофель и репчатый лук произвольными кусочками. Положите в кастрюлю, добавьте брокколи. Залейте водой и отварите до готовности. На это уйдет примерно 20-25 минут.
Шаг 2
Переместите все отваренные овощи в чашу блендера при помощи шумовки. Добавьте укроп.
Шаг 3
Измельчите овощи и зелень блендером до однородности.
Шаг 4
Влейте в чашу блендера сливки и снова взбейте до однородности. Перелейте в кастрюлю и хорошо прогрейте, но не доводите до кипения.
Если получилось слишком густо, влейте немного овощного бульона и снова взбейте.
Шаг 5
Разлейте суп-пюре из брокколи со сливками по порционным тарелкам и подавайте к столу.
произвести впечатление
Подавайте суп-пюре с хлебцами или сухариками.
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор
Сергей, спасибо за ваше замечание! Мы уже скорректировали рецепт.
Сергей Я.
Добрый день!
Шаг1 порежьте лук.
Лук, кроме этого, дополнительно не обратывпется?
Приготовить еще
супы-пюре
40 минут
Суп-пюре из шампиньонов
Приготовить диетический крем-суп вполне возможно, если исключить из состава жирные сливки. Их вкус заменит молоко с небольшим процентом жирности, а кремовую текстуру придадут отварные овощи: шампиньоны и картофель. Их нужно отварить до мягкости, а потом пюрировать погружным блендером.
Ингредиенты: Шампиньоны, Картошка, Морковь, Репчатый лук, Сливочное масло, Молоко 2,5% жирности, Вода, Соль, Черный перец молотый
супы-пюре
1 час
Суп-пюре из вешенок
Суп пюре из вешенок — это мягкий и приятный супчик для желудка, нежный по своей структуре со сладким пряным привкусом грибов и небольшой остротой, добавленной перечной смесью в качестве пряности. Вешенки не так популярны как те же шампиньоны, но многим кто их пробовал они кажутся интереснее, более приятными на вкус, по структуре схожими с мясом, по цене они зачастую более доступны чем остальные деликатесные грибные сородичи.
Ингредиенты: Картошка, Сливочное масло, Сливки, Вода, Вешенки, Смесь перцев, Соль, Репчатый лук
супы-пюре
13 часов 30 минут
Суп-пюре из белой фасоли
Вкусный и полезный суп-пюре из белой фасоли богат клетчаткой и полезными микроэлементами. Фасоль как источник растительного белка делает блюдо питательным. Сначала замочите бобы на несколько часов или на ночь, а потом отварите до мягкости. Отдельно приготовьте овощную зажарку и сварите бульон. После этого соедините все ингредиенты вместе, измельчите при помощи погружного блендера, влейте сливки и доведите до кипения. Суп получается гладким и бархатистым.
Ингредиенты: Белая фасоль, Репчатый лук, Чеснок, Репчатый лук, Чеснок, Стебель сельдерея, Лавровый лист, Морковь, Черный перец горошком, Стебель сельдерея, Сливки 20% жирности, Морковь, Черный перец молотый, Вода, Соль, Багет, Растительное масло, Чабер, Микрозелень
супы-пюре
40 минут
Морковный суп-пюре
Вы можете просто пожарить картошку с луком и подать к ней тертую сырую морковь. Но крем-суп из того же набора продуктов получится и легче для желудка, и оригинальнее. Морковь сделает суп ярким и немного сладковатым, обжаренный лук придаст карамельные нотки, а благодаря картофелю он будет густым и питательным. Добавьте в суп плавленый сыр или сливки по вкусу, приправьте паприкой или посыпьте сухариками.
Ингредиенты: Тыквенные семечки, Морковь, Картошка, Перец чили, Базилик, Репчатый лук, Вода, Соль, Черный перец молотый, Подсолнечное масло рафинированное
супы-пюре
35 минут
Суп из тыквы для детей
Чем мельче вы нарежете овощи для этого детского супа, тем быстрее они сварятся. Останется только измельчить их блендером в пюре и снова довести до кипения. Главным ингредиентом будет тыква, но понадобится картофель для плотной текстуры, а также морковь для сладковатых ноток и яркого оранжевого цвета. Блюдо получается питательным, с легким овощным вкусом, привлекательным на вид. Украсьте суп сливками, нежирным йогуртом, зернистым творогом, орешками или сухариками.
Ингредиенты: Тыква, Сухарики, Картошка, Репчатый лук, Морковь, Соль, Оливковое масло, Вода
супы-пюре
1 час
Суп-пюре из корнеплодов
Лучшим выбором для этого супа-пюре станут крахмалистые корнеплоды и овощи. Они хорошо развариваются, поэтому блюдо получается более равномерным по консистенции и мягким по вкусу. При желании добавьте тыкву или свеклу: они придадут красивый оттенок. Чтобы суп приготовился быстрее, нарезайте ингредиенты маленькими кубиками. При измельчении блендером обязательно прикройте суп крышкой или полотенцем. Это поможет не испачкать кухню.
Ингредиенты: Базилик, Картошка, Морковь, Корень пастернака, Корень сельдерея, Репчатый лук, Оливковое масло, Чеснок, Бульонный кубик, Соль, Черный перец молотый
супы-пюре
1 час 20 минут
Суп-пюре из печеных овощей
У этого супа вкус получается слегка подкопченным благодаря тому, что ингредиенты предварительно запекаются в духовке. Чтобы подчеркнуть эту нотку, добавьте в блюдо немного копченой паприки. Чеснок дополнит суп приятной острой ноткой. Но не пугайтесь количеству этого овоща. Во время запекания его вкус станет намного мягче.
Ингредиенты: Вода, Сухарики, Болгарский перец, Картошка, Помидор, Красный лук, Чеснок, Сушеный тимьян / чабрец, Оливковое масло, Копченая паприка, Соль, Черный перец молотый
супы-пюре
45 минут
Суп-пюре из брокколи и сельдерея
В этом рецепте брокколи отваривается вместе с сельдереем, зеленым горошком и репчатым луком, а затем превращается в пюре при помощи погружного блендера. Суп получается очень полезным и легким. Нежный зеленый цвет готового блюда выглядит очень аппетитно. Можете дополнить подачу сухариками, а также тертым или просто измельченным на кусочки сыром. Если вы не поститесь и не придерживаетесь вегетарианской диеты, обжаривайте овощи на сливочном или топленом масле. Оно сделает вкус более насыщенным.
Ингредиенты: Сухарики, Растительное масло, Подсолнечные семечки, Репчатый лук, Оливковое масло, Стебель сельдерея, Вода, Прованские травы, Лавровый лист, Бальзамический уксус светлый, Сливки 10% жирности, Соль, Черный перец молотый, Замороженная брокколи, Замороженный горох
супы-пюре
1 час
Постный суп-пюре
Даже постные блюда могут быть сытными, вкусными и выглядеть очень аппетитно! Этот суп-пюре из цветной капусты, картофеля и лука тому доказательство. Несмотря на то, что состоит суп из минимума простых ингредиентов, он получается питательным и приятным на вкус. А сухарики из ржаного хлеба при подаче украсят блюдо и придадут ему дополнительную сытность.
Ингредиенты: Цветная капуста, Ржаные сухарики, Микрозелень, Картошка, Паприка, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Подсолнечное масло рафинированное, Вода
супы-пюре
50 минут
Томатный суп-пюре в блендере
Французская кухня славится своими супами с приятной кремовой консистенцией. В этом рецепте мы решили повторить один из таких супов, используя для этого блендер. Чтобы приготовить блюдо, вам нужно обжарить морковь с луком, смешать овощи с консервированными томатами, а затем измельчить все ингредиенты и перемешать со сливками. У вас получится аппетитный томатный суп-пюре с ярким оранжевым цветом. Подавать такое блюдо лучше всего с гренками или чесночными брускеттами.
Ингредиенты: Морковь, Репчатый лук, Оливковое масло, Консервированные помидоры, Вода, Сливки, Сушеный базилик, Соль, Черный перец молотый
