
Быстрая гречневая каша в микроволновке
Впервые начали использовать гречку в Индии и Непале в 15 веке. Гречка является крупой, содержащей наиболее большое количество растительного белка, который имеет усвояемость наравне с животным. Также в гречке содержится много железа, поэтому гречку рекомендуют употреблять в пищу при анемии, нарушениях сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Благодаря низкому гликемическому индексу гречка полезна для людей с сахарным диабетом.
- Калории
- 144,79 кКал
- Белки
- 3,43 грамм
- Жиры
- 7,59 грамм
- Углеводы
- 16,73 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молокаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Для уменьшения жирности и калорийности блюда используйте масло небольшого процента жирности.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Переберите крупу, промойте, залейте водой, оставьте размокать на 15 минут.
Шаг 1
Влейте воду и гречневую крупу в СВЧ посуду, поставьте в микроволновую печь. Накройте крышкой, установите полную мощность, грейте 5-7 минут.
Шаг 2
Посолите, перемешайте. Установите 60% мощности, готовьте еще 8 минут. 5 минут оставьте настояться.
произвести впечатление
Подавайте гречневую кашу горячей с добавлением сливочного масла.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы


















