13 ноября 2021
Оладьи с протеином

Оладьи с протеином

Оладьи с протеином — это рецепт классических оладий, в которых в качестве дополнительного ингредиента входит протеин. Вкус сочных оладий с добавлением протеина считается диетическим блюдом. Добавление банана в этот рецепт добавит фруктового вкуса в оладьи.
Аватар пользователя

Автор: Анастация Стець,
читатель и автор Food.ru

Калории161,71кКал
Белки16,04грамм
Жиры2,63грамм
Углеводы17,37грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская, русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штук

Для блюда

200 г
100 г
3 шт. = 450 г
2 ст. л. = 50 г
400 мл = 400 г
3 шт. = 180 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте меньше сахара.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Выложите яйца и бананы. Насыпьте протеин, муку и сахар в разные тары. Налейте кефир в стакан.

Шаг 1

В глубокую тарелку влейте кефир. Добавьте к кефиру яйца и взбейте немного венчиком или миксером.

Шаг 2

: К взбитым яйца и кефиру всыпьте сахар, протеин и рисовую муку. Перемешайте все, чтобы ингредиенты равномерно распределились по всей смеси.

Шаг 3

Очистите бананы от кожуры. Раздавите их вилкой и добавьте к тесту. Хорошо перемешайте.

Шаг 4

На разогретую сковородку добавьте масло. Жарьте оладьи с обеих сторон примерно по две минуты на среднем огне под крышкой.

произвести впечатление

При подаче посыпьте оладьи сахарной пудрой. Подавайте с вареньем.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении