Полезная овсяная каша на молоке с сочной грушей, медом и корицей

Полезная овсяная каша на молоке с сочной грушей, медом и корицей

Овсяная каша представляет собой полезное блюдо из овсяных хлопьев, сваренных на воде или молоке, с добавлением меда, сахара и соли. Овсяная каша содержит большое количество витаминов, минералов и пищевых волокон, благотворно влияющих на работу желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистую систему. В каше содержится минимум калорий, что делает ее незаменимым блюдом в рационе сторонников здорового и диетического питания. Для придания каше насыщенного вкуса, в нее добавляют свежие и сушеные ягоды и фрукты, мед, корицу и орехи.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории107,61кКал
Белки3,18грамм
Жиры2,21грамм
Углеводы19,26грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
35 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская, русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

60 г
250 мл = 250 г
1 ст. л. = 25 г
1 шт. = 135 г
1 шт. = 5 г
1 щепотка = 1 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы овсяная каша на молоке с грушей несла пользу организму, отдавайте предпочтение свежим ингредиентам с натуральным составом. Используйте молоко с невысоким содержанием жира, сахар замените медом, что в совокупности отразится с пользой на организме.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте необходимые для блюда ингредиенты в требуемом количестве. Грушу помойте водой от мусора и грязи и очистите от сердцевины и семян.

Шаг 1

В кастрюлю налейте молоко, отправьте его на плиту и доведите жидкую массу до кипения. По мере закипания молока присоедините к нему сахар, соль, корицу и имбирь. Перемешайте молоко с пряностями и насыпьте в кипящее молоко овсяные хлопья. Варите их после закипания в течение 5 минут, периодически помешивая.

Шаг 2

Пока овсяная каша томится на плите, очищенную грушу нарежьте средними кубиками и сбрызните их соком лимона, чтобы они не потемнели. В сваренную кашу вмешайте большую часть мелконарезанной груши, присоедините сливочное масло и уберите кастрюлю с кашей с плиты. Накройте кастрюлю крышкой, укройте полотенцем и оставьте на 5-10 минут для пропаривания. Готовую кашу выложите на блюдо, украсьте ее сверху оставшимися ломтиками груши и свежими ягодами по желанию.

произвести впечатление

Полезную овсяную кашу на молоке с сочной грушей, медом и корицей подавайте в горячем виде, дополнив блюдо свежими ягодами и мелкорубленными орехами.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении