• erid: BRBCaQT7cqSGYN8BmHAeEuXbir3enzm
Салат с авокадо и спаржей

Салат с авокадо и спаржей

Салат с авокадо и спаржей — не только очень полезный, но и достаточно сытный. Низкокалорийная и богатая витаминами спаржа улучшает работу сердца и сосудов, очищает организм от токсинов и поддерживает иммунитет. Питательное и ненавязчивое по вкусу авокадо дополняет салат своими полезными свойствами. Разнообразить салат можно различными орехами, свежими помидорами и огурцами.
Все продукты из этого рецепта можно купить в супермаркетах «Перекрёсток».
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории126,85кКал
Белки2,41грамм
Жиры11,44грамм
Углеводы4,57грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 220 г
5 шт. = 40 г
200 г
1 ч. л. = 5 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

3 шт. = 18 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы салат был более полезным, используйте для заправки оливковое масло и морскую соль.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Спаржу очистите от кожицы и отварите в кипящей воде 3 минуты. Авокадо помойте и разрежьте пополам. Удалите косточку. Листья салата помойте и обсушите бумажным полотенцем.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. Авокадо очистите от кожуры с помощью столовой ложки. Нарежьте небольшими кубиками. Листья салата порвите руками на небольшие кусочки. Спаржу нарежьте соломкой.

Шаг 2

Приготовьте салат. В миску для салата выложите нарезанное авокадо, листья салата и спаржу. Сбрызните салат лимонным соком, посолите и заправьте растительным маслом. Перемешайте.

произвести впечатление

Готовый салат посыпьте измельченными грецкими орехами.
  • Реклама. Акционерное общество «Торговый дом «Перекресток», ИНН 7728029110, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-86892
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении