Европейская кухня
Тип материала
рыба в духовке
1 час
Филе тилапии с овощами
Приготовление филе тилапии с овощами не требует много времени и усилий. Это отличный вариант для повседневного обеда или ужина. Благодаря порционной подаче и ярким цветам овощей оно также будет хорошо смотреться на праздничном столе. Нежное и низкокалорийное филе тилапии в этом рецепте запекается вместе с овощами в фольге. Это создает паровой эффект, помогает сохранить сочность и ароматы.
Ингредиенты: Лимон, Филе тилапии, Болгарский перец, Укроп, Помидор, Лук-порей, Стебель сельдерея, Морская соль, Приправа для рыбы, Лимонный сок, Растительное масло
курица с яблоками в...
2 часа 10 минут
Куриные бедра с яблоками в духовке
Приготовление куриных бедер с яблоками простое и не требует много времени. Для начала замаринуйте курицу в специях, чтобы сделать ее ароматной и вкусной. Возьмите для маринада горчицу, соевый соус и чеснок, тогда блюдо получится пикантным. Или выберите другие приправы по вкусу. Нарежьте яблоки дольками и выложите их в форму для запекания между куриными бедрами.
Ингредиенты: Куриное бедро, Мед, Яблоки, Горчица, Репчатый лук, Соевый соус, Подсолнечное масло рафинированное, Чеснок, Соль, Черный перец молотый, Картофельное пюре
сэндвичи
50 минут
Горячий сэндвич с тофу и помидорами
Тофу сделает сэндвич более питательным. Перед тем как обжарить сыр, замаринуйте его в смеси из приправ и оливкового масла. Он впитает вкусы не хуже мяса. Когда тофу подрумянится, не спешите убирать сковороду с плиты. Подсушите на ней же кусочки хлеба. Соберите сэндвич, пока все ингредиенты еще горячие. А для объема и разнообразия добавьте в начинку помидоры в собственном соку и руколу.
Ингредиенты: Тартин, Итальянские травы, Красный жгучий перец, Тофу, Помидоры в собственном соку, Соль, Рукола, Оливковое масло Extra Virgin, Соль
закуски из сыра
30 минут
Сырная тарелка
Сырная тарелка похожа на конструктор. Ведь собрать ее можно из любых съедобных деталей, которые нашлись в холодильнике. Для подачи можно использовать деревянную разделочную доску, большое сервировочное блюдо или даже поднос, покрытый пергаментной бумагой. Выбирайте сыры с разнообразными вкусами и текстурами. А чтобы сделать вашу доску еще более яркой и интересной, дополните сырный набор острым медом и винным джемом.
Ингредиенты: Пармезан, Мед, Перец чили, Твердый сыр, Маасдам, Красное сухое вино, Сахар, Сыр бри, Пектин, Камамбер, Сыр горгонзола, Земляника, Вишня, Сыр «голландский», Фундук, Пекан
салаты с руколой
15 минут
Салат из руколы с сырокопченым беконом, помидорами и сыром
Этот аппетитный салат с руколой вполне может заменить полноценный ужин. Станет замечательным перекусом.
Ингредиенты: Рукола, Сырокопченый бекон, Помидор, Желтый болгарский перец, Красный лук, Пармезан, Оливковое масло, Морская соль
курица с рисом в дух...
1 час 20 минут
Бурый рис с курицей в духовке
Это сытное и полезное блюдо гармонично сочетает в себе питательные свойства бурого риса и нежность запеченной курицы. Замаринуйте мясо в специях и травах, таких как тимьян, лимонная цедра и чеснок. Также подойдет готовый набор специй для курицы. Приправы придадут мясу яркий и насыщенный аромат. У бурого риса мягкий ореховый вкус, крупа богата клетчаткой и витаминами. Во время запекания в духовке рис впитает в себя мясные ароматы и соки, поэтому станет еще вкуснее.
Ингредиенты: Перец чили, Бурый рис, Мясо куриного бедра, Вода, Репчатый лук, Морковь, Лимон, Оливковое масло, Чеснок, Специи для курицы, Соль, Черный перец молотый
супы-пюре
13 часов 30 минут
Суп-пюре из белой фасоли
Вкусный и полезный суп-пюре из белой фасоли богат клетчаткой и полезными микроэлементами. Фасоль как источник растительного белка делает блюдо питательным. Сначала замочите бобы на несколько часов или на ночь, а потом отварите до мягкости. Отдельно приготовьте овощную зажарку и сварите бульон. После этого соедините все ингредиенты вместе, измельчите при помощи погружного блендера, влейте сливки и доведите до кипения. Суп получается гладким и бархатистым.
Ингредиенты: Белая фасоль, Репчатый лук, Репчатый лук, Чеснок, Стебель сельдерея, Чеснок, Лавровый лист, Морковь, Черный перец горошком, Стебель сельдерея, Морковь, Сливки 20% жирности, Черный перец молотый, Вода, Соль, Багет, Растительное масло, Чабер, Микрозелень
пироги с апельсинами
1 час 40 минут
Песочный пирог «Цветок» с апельсиновой начинкой
В основе этого красивого и ароматного пирога рассыпчатое песочное тесто. Оно готовится из муки, сливочного масла и сахара. После выпекания такое тесто приобретает легкую хрустящую текстуру. Для приготовления начинки измельчите дольки свежего апельсина и смешайте их с сахаром, чтобы достичь идеального баланса между сладостью и кислинкой. А чтобы начинка не растекалась, загустите ее крахмалом.
Ингредиенты: Ягоды, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахарная пудра, Куриное яйцо, Сливочное масло, Сахарная пудра, Молоко, Разрыхлитель теста, Соль, Апельсин, Сахар, Крахмал, Желток куриного яйца, Грецкие орехи
сливочные соусы
1 час 10 минут
Белый рыбный соус
Основной вкус деликатному белому соусу придаст рыбный бульон. Поэтому лучше взять для него небольшую, но целую рыбу, голова, кожа и хвост которой сделают жидкость наваристой и ароматной. Мука поможет соусу загустеть, а сливочное масло добавит мягкость. Соус подойдет к отварной, жареной, запеченной и даже заливной рыбе, им удобно заправлять сэндвичи и салаты. Если хотите сделать его пикантнее, добавьте немного столового хрена, мелко натертый чеснок или корень имбиря.
Ингредиенты: Треска, Вода, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Соль, Черный перец молотый
салаты из тыквы
40 минут
Тыква с кедровыми орехами и тофу
Блюдо интересно сочетанием текстур. Тут и мягкие кусочки тыквы, и плотные кубики тофу, и хрустящие кедровые орехи. Оранжевую мякоть сначала отваривают в бульоне, затем доводят до готовности на сковороде с остальными ингредиентами. Для постного варианта возьмите овощной отвар. Если же ваш рацион не ограничен, залейте кусочки куриным или говяжьим бульоном. Тогда вкус тыквы обогатится новыми оттенками.
Ингредиенты: Тыква, Зелень, Тофу, Красный лук, Перец чили, Чеснок, Овощной бульон, Кедровые орехи, Арахисовое масло, Корица, Соль, Черный перец молотый
салаты из сельдерея
10 минут
Салат с сельдереем и кукурузой
В сельдерее содержится множество важных для организма витаминов и минералов. Но его освежающе-пряный вкус часто доминирует над остальными ингредиентами блюда, поэтому едят овощ не так часто. В этом салате сельдерей сбалансируют сладкая кукуруза и легкий айсберг. Заправка из меда, горчицы, лимонного сока и ароматного оливкового масла одновременно смягчит резкость сельдерея и подчеркнет его сильные стороны.
Ингредиенты: Стебель сельдерея, Базилик, Салат «айсберг», Консервированная кукуруза, Петрушка, Соль, Смесь перцев, Оливковое масло Extra Virgin, Горчица, Лимонный сок, Маслины без косточки, Цветочный мед, Чеснок
Рецепты с сыром и цв...
50 минут
Цветная капуста под соусом бешамель
Цветную капусту не часто подают как самостоятельное блюдо, но попробуйте запечь ее в духовке под соусом бешамель. Загущенные мукой сливки быстро впитаются в маленькие соцветия и подчеркнут орехово-травянистые нотки капусты. Тертый сыр в составе соуса поможет ему сохранить свою мягкую текстуру при запекании и красиво подрумяниться.
Ингредиенты: Цветная капуста, Сухарики, Твердый сыр, Базилик, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Сливки 20% жирности, Соль, Черный перец молотый, Мускатный орех, Подсолнечное масло рафинированное
салаты с креветками
10 минут
Быстрый салат с креветками и капустой
Идеальное блюдо для тех, кто ценит вкусную и здоровую еду, но не хочет тратить много времени на приготовление. Салат порадует даже самых привередливых гурманов.
Ингредиенты: Пекинская капуста, Королевские креветки, Консервированная кукуруза, Майонез, Соль, Черный перец молотый
