Салат «Рим» с семенами кунжута

Салат «Рим» с семенами кунжута

Семена кунжута обладают прекрасными лечебными свойствами: предотвращают раковые заболевания, улучшают обмен веществ, нервную систему, метаболизм, нормализуют давление, укрепляют сердце, снижают уровень холестерина, укрепляют кости и волосы. А теперь представьте, этот полезнейший продукт в овощном салате «Рим», с кисло-сладкими помидорками черри, с хрустящей пекинской капустой, со сливочно-молочным вкусом сыра «Фета» и сочной кукурузой. Не салат, а просто кладезь витаминов.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории137,93кКал
Белки3,81грамм
Жиры11,95грамм
Углеводы4,37грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Итальянская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Кунжут
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 350 г
12 шт. = 240 г
3 ст. л. = 66 г
150 г
5 ст. л. = 150 г
3 ст. л. = 51 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
При покупке кунжута, тщательно проверьте качество семян. Они должны быть рассыпчатыми и сухими, а не склеенными и липкими. И ни в коем случае, не должны иметь запах плесени.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте и обсушите, с помощью бумажных полотенец, капусту и помидоры. Кукурузу откиньте на дуршлаг. Приготовьте глубокую миску и остальные продукты.

Шаг 1

В подготовленную миску нарежьте крупными кусочками капусту. У помидор черри, вырежете место плодоножки, разрежьте их пополам и добавьте в миску.

Шаг 2

Туда же отправьте нарезанный кубиками сыр. Теперь, добавьте кукурузу, семена кунжута, посолите, поперчите по своему вкусу, влейте оливковое масло, и все хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Подавайте салат «Рим» с семенами кунжута, на красивых плоских тарелках, порционно. Украсьте небольшими листиками базилика, рядом поставьте бокал белого вина.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении