Сэндвич из белого хлеба с филе индейки

Сэндвич из белого хлеба с филе индейки

Филе индейки, руккола, помидор и сыр — не только очень вкусное сочетание продуктов, но и полезная начинка в сэндвиче для дневного перекуса. Руккола богата витаминами группы В, С, Е, а также содержит калий, магний и кальций. Она придаст сэндвичу свежесть и легкий пряный привкус. Филе индейки — питательное, но диетическое мясо, которое богато белком и не содержит много животных жиров.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории114,56кКал
Белки6,27грамм
Жиры4,91грамм
Углеводы10,99грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

2 ломтик = 50 г
50 г
20 г
1 шт. = 90 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

150 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Сэндвич будет полезнее, если вместо белого хлеба использовать ржаной или мультизлаковый.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Филе индейки помойте, отварите в подсоленной воде, остудите и порежьте тонкими ломтиками. Помидор и рукколу помойте под проточной водой и обсушите. Сыр и помидор нарежьте тонкими пластинками.Совет: вместо сыра эмменталь можно взять другой твердый сыр.

Шаг 1

Начните готовить. Оба кусочка хлеба положите на тарелку. На один ломтик хлеба положите индейку и сыр, а на второй — помидор и сыр. Поставьте тарелку в микроволновку на 30 секунд.

Шаг 2

Соберите сэндвич. На ломтик хлеба с индейкой положите рукколу и накройте ломтиком с помидором, перевернув его начинкой вниз.

произвести впечатление

Подавайте сэндвич с филе индейки с зеленым чаем.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении