Филе индейки, запеченное в духовке с тыквой

Филе индейки, запеченное в духовке с тыквой

Вкусный и полезный обед из индейки и тыквы без вреда для фигуры.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории107,41кКал
Белки6,43грамм
Жиры6,45грамм
Углеводы6,54грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

350 г
400 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 80 г
2 головка = 80 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовим все ингредиенты. Тыкву, морковку, лук и чеснок очищаем, филе промываем.

Шаг 1

Тыкву нарезаем маленькими кубиками размером примерно 1-1,5 сантиметра.

Шаг 2

Филе индейки нарезаем кубиками размером примерно 1-2 сантиметра, солим/перчим, добавляем специи по вкусу.

Шаг 3

Морковку натираем на крупной терке.

Шаг 4

Головку лука мелко шинкуем.

Шаг 5

Мелко нарезаем зубчики чеснока.

Шаг 6

На предварительно смазанный подсолнечным маслом противень выкладываем все ингредиенты, тщательно перемешиваем. Разогреваем духовку до 200 градусов и ставим выпекаться наше блюдо на 25 минут. После достаем, даем остыть и наслаждаемся приятным вкусом.

произвести впечатление

Перед подачей посыпаем наше блюдо зеленью и кунжутом. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении