Полезный салат для иммунитета

Полезный салат для иммунитета

Салат получается очень вкусным, полезным. Отлично подойдет на обед или легкий перекус.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории32,13кКал
Белки1,37грамм
Жиры0,74грамм
Углеводы5,13грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Сельдерей
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

3 лист = 42 г
10 г
3 шт. = 300 г
1 шт. = 150 г
3 шт. = 135 г
1 шт. = 120 г
2 веточка = 4 г
10 г
 по вкусу
10 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Листья салата айсберг поломайте на кусочки.

Шаг 2

Огурец помойте и нарежьте небольшими кусочками. Выложите в миску.

Шаг 3

Руколу помойте и просушите, добавьте к салату.

Шаг 4

Перец вымойте. Нашинкуйте, отправьте в миску.

Шаг 5

Стебель сельдерея помойте. Нарежьте небольшими кусочками. добавьте в салат. Тыквенный семечки хорошо помойте и высыпьте в миску.

Шаг 6

Корень имбиря очистите и нарежьте кубиками. Отправьте в салат.

Шаг 7

Морковь очистите и нашинкуйте полукольцами. Выложите в салат.

Шаг 8

Укроп помойте, нарежьте и добавьте в миску.

Шаг 9

Салат заправьте оливковым маслом. Все хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Выложите салат на тарелку. Блюдо отлично сочетается с запеченным мясом.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении