Мидии с брокколи
Морепродукты с овощным гарниром.
- Калории
- 120,23 кКал
- Белки
- 7,35 грамм
- Жиры
- 7,86 грамм
- Углеводы
- 4,03 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 40 минут
- Время на кухне
- 40 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Моллюски, Пищевые добавкиУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 300 г | |
| 40 г | |
| 40 мл = 40 г | |
| 15 г | |
| 60 г | |
| 40 г | |
| 5 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Пассеруйте нарезанный лук-порей на подсолнечном масле 5 минут.
Шаг 2
Измельчите 5 грамм чеснока.
Шаг 3
К луку добавьте чеснок, мидии и брокколи.
Шаг 4
Влейте белое вино.
Шаг 5
Измельчите петрушку.
Шаг 6
Добавьте сливочное масло.
Шаг 7
Смешайте все ингредиенты. Потушите 10 минут.
Шаг 8
Подавайте как самостоятельное блюдо.
произвести впечатление
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с мидиями
15 минут
Мидии в остром соусе
Прогрейте пасту Том Ям с чесноком и кокосовым молоком, а после смешайте его с отваренными мидиями. Получится легкое и вкусное блюдо в азиатском стиле. Добавьте легкую кислинку, влив сок лайма. А для дополнительной пряности добавьте сушеную или свежую кинзу. Вместо кокосового молока можно взять белое сухое вино, овощной бульон или обычную воду.
