Овсяноблин с бананом
Завтрак — самый важный прием пищи. С него начинается день. Вкусный, питательный и главное полезный завтрак подарит вам хорошее настроение и много сил для достижения целей! В этой статье мы раскроем все секреты приготовления идеального овсяноблина с бананом.
- Калории
- 136,2 кКал
- Белки
- 4,3 грамм
- Жиры
- 3,82 грамм
- Углеводы
- 20,97 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Для основного блюда
| 4 ст. л. = 56 г | |
| 60 мл = 60 г | |
| 1 шт. = 150 г | |
| 1 шт. = 60 г | |
| 1 ч. л. = 5 г |
Для украшения
| по желанию | |
| по желанию | |
| 1 шт. = 150 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте заранее все ингредиенты, помойте банан.
Шаг 1
Залейте овсянку молоком и добавьте одно яйцо. Все хорошо перемешайте.
Шаг 2
Нарежьте оба банана на кружочки. Один помните вилкой и добавьте в массу из овсянки и молока, второй оставьте для декора блюда.
Шаг 3
На хорошо разогретую сковороду с небольшим количеством масла вылейте массу из овсянки с яйцом и бананом.
Шаг 4
Обжарьте овсяноблин на небольшом огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
Шаг 5
Готовый блин аккуратно переложите на блюдо, сложите пополам. Добавьте по вкусу джем, сметану и кусочки банана.
произвести впечатление
При подаче овсяноблина используйте всевозможные топпинги. Его также можно смазать арахисовой пастой, посыпать измельченным горьким шоколадом. Украсьте тарелку фруктами или ягодами. Для декора также можно использовать листочки мяты или мелиссы.
Сделать полезнее:
Для снижения калорийности блюда уберите все дополнительные добавки.
Заказать продукты
Комментарии(11)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Мадина Х.
Давно готовлю этот овсяноьлин и очень люблю. Немного изменила рецепт: овсяные хлопья измельчаю в блендере и делаю тесто как на оладьи, может чуть гуще, банан делю пополам, часть в тесто, часть кружочками в готовый блин вместо начинки. Иногда добавляю сахзам.
Редактор
Ирина, скорее всего, вам попался крупный банан. В таком случае необходимо добавить чуть больше хлопьев. Кроме того, возьмите сковороду большей площади или приготовьте из полученного теста два блина, чтобы они были тоньше.
Ирина Т.
Отвратительное месиво пришлось выбросить: блин липкий, непрожаренный, перевернуть невозможно,т.к . масса разваливается.
Редактор
Анджей, возможно, блин получился слишком тонким. Попробуйте выложить тесто чуть более толстым слоем.
Анджей Ш.
Порвался блин при переворачивании
Редактор
Кристина, достаточно молока комнатной температуры :)
кристина
Залить терлым молоком овсянку?
Алина К.
Приготовила по вашему рецепту. Очень вкусно 👍☺️
ДМИТРИЙ М.
Отличный рецепт. Простой и сытный.
Большое спасибо!
Главное не переборщить с молоком, иначе овсяноблин при переворачивании порвется и превратится в овсянохрючево.
Редактор
Василий, нам жаль, что не получилось приготовить этот рецепт с первого раза. Мы исправили опечатку, теперь все точно получится! 😊
Похожие рецепты
Смотреть все
овсяноблин
30 минут
Блинчик из пшена на завтрак
У овсяноблина появился конкурент! Залейте пшенные хлопья кипятком, дайте настояться, смешайте с сырым яйцом и пожарьте. Пшенный блинчик тоже получится сытным, а в его вкусе можно будет уловить легкие ореховые нотки. Начинку выбирайте любую. Предлагаем взять творожный сыр, лист салата, ломтик ветчины и несколько кружочков помидора.
овсяноблин
10 минут
Овсяноблин для правильного питания
Овсяноблин не просто так рекомендуют готовить тем, кто придерживается правильного питания. Благодаря сложным углеводам в составе он надолго дает чувство сытости. Еще он богат белком, нужным для построения новых клеток организма, и клетчаткой, так необходимой для нормального пищеварения. Всего за 10 минут, проведенных у плиты, можно получить полезное блюдо. А еще оно очень вкусное. При желании его можно смазать творожным сыром или дополнить мясом, овощами, рыбой или зеленью.
овсяноблин
20 минут
Овсяноблин с бананом
Овсяноблин — это тонкая лепешка, приготовленная из смеси молока, яиц и овсяных хлопьев. Блюдо может стать отличным завтраком или плотным перекусом. Важно, что в него не нужно добавлять сахар, а вместо этого используется банановое пюре. Подать овсяноблин можно с медом, как это сделали мы, или с любым сиропом.
овсяноблин
25 минут
Домашний овсяноблин с творогом и бананом
В современной моде правильного питания очень много вариаций возможных рецептов для завтрака. Но из несомненных лидеров -овсяноблин. В состав блина, как правило, входят три простых ингредиента: овсяные хлопья, яйцо и молоко. Овсяноблин отлично сочетается с фруктами, овощами, ягодами и творогом. Также можно разнообразить блюдо различными сухофруктами, орехами и даже сыром.
овсяноблин
45 минут
Овсяноблин на кефире с печенью трески
Овсяноблин на кефире с печенью трески идеальный завтрак для всех. В нем есть и белки, и жиры, и углеводы. А самый необходимым жиром для человека является Омега 3, которого достаточно много в печени трески. Вообще Овсяноблин отличная альтернатива обычной овсяной каше, которую любит не каждый. А в наше блюдо можно завернуть все, что душе угодно. И вы даже не поймете, что съели овсянку на завтрак.
овсяноблин
40 минут
Полезный овсяноблин с начинкой из творога и сыра
Овсяноблин — один из наиболее популярных вариантов здорового и диетического питания. Он представляет собой питательный блинчик из овсяных хлопьев, яйца и молока. Готовить такое блюдо достаточно просто и быстро, а возможность сочетания с различными начинками позволяет экспериментировать и выбирать идеальный вариант для себя.
овсяноблин
10 минут
Овсяноблин с клубникой
Рецепт овсяноблина можно рассматривать как классический вариант завтрака для людей на правильном питании: овсянка богата клетчаткой и микроэлементами, а свежие ягоды — источник антиоксидантов. В стандартный пп рецепт овсяноблина можно включить различные начинки — творог, фрукты, густые йогурты или несладке наполнители. Также вместо овсяных хлопьев можно использовать овсяную муку, а коровье молоко заменить растительным, поэтому правильное питание овсяноблин прекрасно разнообразит.
овсяноблин
15 минут
Быстрый овсяноблин с помидорами, сыром и базиликом
Овсяноблин с помидорами и сыром необычное и очень вкусное блюдо. Обычно его любят те, кто придерживается правильного питания. Это блюдо сытное, сочное, полезное, яркое, богато различными витаминами и микроэлементами. Готовится быстро и легко. Блюдо содержит много белка, за счет куриных яиц. А белок — это главный строительный материал для организма. Овсянка — лучший источник клетчатки и сложных углеводов, она содержит все самые важные для здоровья ингредиенты.
блины
11 ч 20 мин
Белковые нутовые блинчики
Уже готовая нутовая мука ускорит приготовление этих белковых блинчиков. Но в рецепте еще есть инструкция, как приготовить муку из нута в домашних условиях. Это совсем несложно. Смешайте муку с водой и солью, дайте немного постоять и пожарьте из этой смеси блинчики. Добавьте к ним овощную начинку, посыпьте тертым сыром и прогрейте в духовке.
