Полезный салат с капустой и консервированной кукурузой

Полезный салат с капустой и консервированной кукурузой

Микс из капусты, томатов, кукурузы и куриного мяса, приправленный свежей зеленью отлично подойдет для закуски на любом столе. Сочетая капусту, кукурузу и томат вы обогатите свой организм огромным количеством витаминов и необходимых организму микроэлементов, а куриное мясо, в свою очередь, обогатит организм достаточным количеством протеина, что подарит вам чувства сытости на несколько часов.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории78,87кКал
Белки6,48грамм
Жиры3,56грамм
Углеводы3,77грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 890 г
1 банка / 200 г = 200 г
9 шт. = 810 г
1 пучок = 30 г
600 г
5 ст. л. = 125 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы снизить калорийность блюда замените «магазинный майонез» домашним или же воспользуйтесь другой заправкой в виде оливкового масла, например.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Отварите филе в подсоленной воде. Капусту, помидоры и зелень промойте. Подготовьте кукурузу, а именно слейте жидкость.

Шаг 1

Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Помидоры и зелень мелко измельчите. Остывшее куриное филе нарежьте небольшими кусочками. В глубокую емкость выложите: капусту, помидоры и консервированную кукурузу. Аккуратно можете перемешать.

Шаг 2

В емкость выложите, оставшиеся ингредиенты: филе и зелень. Заправьте салат майонезом. Перемешайте и по необходимости посолите.

произвести впечатление

Такой салат при подаче можете украсить сухарями или же выложить на большие листья салата. Салат лучше подавать в ближайшее время после приготовления, пока все ингредиенты свежие.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении