Сэндвич с тунцом и кукурузой

Сэндвич с тунцом и кукурузой

Очень быстрый и сытный завтрак, идеальное сочетание продуктов!
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории166,31кКал
Белки11,77грамм
Жиры6,16грамм
Углеводы15,93грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская, итальянская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

180 г
4 ст. л. = 120 г
8 шт. = 32 г
 по вкусу
1 ст. л. = 25 г
2 шт. = 16 г
2 ломтик = 80 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Тунец разомните вилкой.

Шаг 2

Добавьте кукурузу.

Шаг 3

Нарежьте кружочками оливки и добавьте к тунцу с кукурузой.

Шаг 4

Добавьте любимые специи.

Шаг 5

Добавьте майонез и всё хорошо перемешайте.

Шаг 6

Хлеб поджарьте с двух сторон до слегка золотистого цвета.

Шаг 7

Соберите сэндвич: на один ломтик хлеба выложите начинку.

Шаг 8

На другую — листья салата, и закройте начинку.

произвести впечатление

Сверху можно посыпать кунжутом и укропом, подавать с горячим вкусным кофе.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении