Полезный бутерброд с филе индейки

Полезный бутерброд с филе индейки

Бутерброд — самое простое и быстрое в приготовлении блюдо. Но если подойти к приготовлению со всей ответственностью, то придется затратить немного времени. Зато в результате вы получите не просто перекус, а полезный продукт, который и голод утолит, и принесет пользу вашему здоровью. Давайте заменим традиционную колбасу, в которой много соли и скрытых жиров, на филе индейки. Запеченное филе с помидором и сыром на ломтике цельнозернового хлеба — прекрасная альтернатива бутерброду из колбасы.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории197,67кКал
Белки9,79грамм
Жиры9,53грамм
Углеводы16,07грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

400 г
2 шт. = 180 г
3 ст. л. = 36 г
300 г
1 пучок = 30 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте для бутербродов хлеб с отрубями, он положительно влияет на работу пищеварительной системы.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Филе индейки порежьте как на стейки и отбейте. Помидоры помойте. Хлеб нарежьте на ломтики средней толщины.

Шаг 1

Отбивные из филе индейки посолите, поперчите, выложите на противень, смазанный растительным маслом. Сверху на мясо положите кружочки помидор, посыпьте сыром и поставьте в горячую духовку на 15 минут. Запекайте при 200 ℃.

Шаг 2

Запеченное филе положите на ломтики хлеба, посыпьте рубленой зеленью.

произвести впечатление

Оформите бутерброды в форме корабликов: на зубочистку наденьте ломтик огурца в виде паруса, а сверху нанижите флажок, вырезанный из болгарского перца, красного цвета.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении