
Морской окунь в сметанном соусе
Морской окунь в сметанном соусе готовится довольно просто. Его мясо нежирное, полезное и легко усваивается, имеет ярко выраженный рыбный вкус и насыщенный аромат. Соус из сметаны придает этому блюду неповторимую мягкость и свежесть. К тому же запеченный морской окунь сочетается практически с любым видом гарнира.Благодаря удивительной гармонии тонкого вкуса и аромата блюдо идеально подходит для вкусного ужина или семейного обеда.
- Калории
- 142,29 кКал
- Белки
- 11,87 грамм
- Жиры
- 7,76 грамм
- Углеводы
- 5,83 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская, русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Для основного блюда
| 0,5 кг = 500 г | |
| 0,1 кг = 100 г | |
| 0,06 кг = 60 г | |
| 60 мл = 60 г | |
| 30 мл = 30 г | |
| 1 щепотка = 1 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты для начинки. Промойте и очистите окуня, морковь.
Шаг 1
Нарежьте окуня на продолговатые кусочки.
Шаг 2
Обжарьте окуня до хрустящей корочки в предварительно раскаленной сковороде на небольшом количестве растительного масла с обеих сторон.
Шаг 3
В сковороду с обжаренным окунем добавьте воду и сметану.
Шаг 4
На порционную тарелку выложите жареного окуня в сметанном соусе, украсьте зеленью и молотой смесью перцев. Приятного аппетита.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы



















