Вкусный салат из куриного филе и овощей, заправленных сметаной

Вкусный салат из куриного филе и овощей, заправленных сметаной

Салат из куриного филе и овощей, заправленных сметаной — это блюдо прекрасно подойдет для тех, кто придерживается правильному питанию. Куриное филе в сочетании с овощами и сметаной делает блюдо изысканным, аппетитным и вкусным. Также куриное филе является рекордсменом по содержанию легкоусвояемого животного белка, который необходим не только мышцам, но и всему организму в целом для построения клеток.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории70,26кКал
Белки8,8грамм
Жиры2,56грамм
Углеводы2,58грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

300 г
200 г
1 шт. = 80 г
300 г
1 кг = 1000 г
1 кг = 1000 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Для этого рецепта прекрасно подойдет маложирная сметана. Если придерживаетесь диете используйте именно ее. Также эта сметана намного полезнее, чем жирная и практически не калорийна.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Промойте хорошо куриное филе. Нашинкуйте капусту. Морковь очистите и натрите на мелкой терке. Лук и огурцы мелко нарежьте.

Шаг 1

Подготовьте кастрюлю с подсоленной водой и отварите куриное филе. В глубокую миску добавьте капусту, морковь, лук и огурцы.

Шаг 2

Нарежьте мелко куриное филе и положите в миску. Затем добавьте соль по вкусу и сметану. Тщательно перемешайте салат.

произвести впечатление

Перед подачей выложите салат на свежие листья салата. Посыпьте сверху блюдо семенами льна. По желанию полейте немного соевым соусом для вкуса.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении