Диетические блюда из яиц
омлет
30 минут
Омлет с беконом и сыром «К обеду»
Такое привычное блюдо, как омлет, в данном рецепте сможет вас удивить своим вкусом и изобилием ингредиентов. За счет своей сытности и баланса КБЖУ это блюдо вполне подойдет на полноценный обед даже для тех, кто придерживается принципов правильно питания. Итак, приступим!
Ингредиенты: Бекон, Куриное яйцо, Молоко 3,2%, Помидор, Репчатый лук, Соль, Специи
блины
30 минут
Блины с авокадо и яйцом-пашот
Рецептом этих блинов поделилась со мной моя мама. С тех пор я ни разу не изменила этому рецепту, блины всегда получаются без первого кома. А вот сам завтрак я придумала сама, так как обожаю сочетание авокадо во всех его вариациях.
Ингредиенты: Авокадо, Куриное яйцо, Молоко, Пармезан, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сахар, Соль, Черный перец молотый, Шпинат
яичница
15 минут
Яичница-глазунья с замороженной овощной смесью
Насыщенная по составу и вкусу яичница-глазунья с восемью видами овощей и весенними стеблями одуванчика или спаржи из заморозки.
Ингредиенты: Замороженная смесь «8 овощей», Замороженная спаржа, Зеленый лук, Куриное яйцо, Сливочное масло, Соль
блюда из яиц
7 минут
Скрэмбл с черри и специями на завтрак
Скрэмбл — прекрасная альтернатива яичнице-глазунье или омлету. Это блюдо французской кухни может стать таким же сытным завтраком, если добавить к нему овощи. Во время приготовления не стоит уходить от плиты ни на минуту, поэтому сначала нарежьте черри, а лишь потом начинайте приготовление скрэмбла.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Помидоры черри, Растительное масло, Специи
яичница
15 минут
Легкая яичница со сметаной
Яичница по этому рецепту готовится не совсем обычно. Сначала необходимо выложить в сковороду сметану, после чего разбить к ней яйца и перемешать. Получится вариация сметанного омлета, который можно подавать с любыми овощами и зеленью.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Сметана, Соль
