за 10 минут
тосты
10 минут
Тост со свежей зеленью
Тосты — один из самых популярных видов завтрака. Поверх поджаренного хлеба можно положить что угодно. Отличный вариант — начинка из свежей зелени. Хлеб для бутерброда может быть любым — тостовым, ржаным, багетом, мультизлаковым, цельнозерновым или бородинским. С зеленью также допускаются эксперименты. Можно взять кинзу, петрушку, руколу, мяту или укроп. Если составить зеленый микс, получится еще вкуснее и полезнее. Хорошо, если зелень для тостов будет домашней.
Ингредиенты: Зеленый лук, Кинза, Огурец, Сливочный сыр, Соль, Тостовый хлеб, Черный перец молотый
тосты
10 минут
Тост с творожным сыром, скрэмблом и креветками
Тост по этому рецепту станет сбалансированным, полезным и очень вкусным завтраком для всей семьи.
Подавайте его с кофе или зеленым чаем, чтобы получить заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты: Варено-мороженые креветки, Куриное яйцо, Салатные листья, Сливочное масло, Соль, Творожный сыр, Хлеб цельнозерновой
напитки
10 минут
Коктейль с шелковицей, вишней и голубикой на однопроцентном кефире
Шелковица содержит антиоксиданты и является важным источником клетчатки. Помимо витамина С и К1 она содержит железо. Поэтому коктейль не только вкусный, но и полезный.
Ингредиенты: Вишня, Голубика, Кефир 1%, Сахарная пудра, Шелковица
салаты из помидоров
10 минут
Бомбический салат из черных томатов
Это, с одной стороны, простой рецепт. Но в нем есть несколько маленьких хитростей, которые придают блюду необычайный вкус и пикантность. Обязательно попробуйте, вам точно понравится.
Ингредиенты: Горчица, Зеленый лук, Лимонный сок, Морская соль, Оливковое масло, Помидор, Черный перец молотый
бутерброды с красной...
10 минут
Бутерброды со слабосоленым лососем, руколой и огурцом
Очень люблю бутерброды с красной рыбкой, стараюсь делать их разнообразными. Этот вариант один из самых любимых. Советую попробовать любителям руколы и соленой красной рыбы.
Ингредиенты: Огурец, Ржаной хлеб, Рукола, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
