Многие опасаются, что вкусная еда и здоровое питание — вещи несовместимые. Или что готовить одновременно вкусно и полезно практически невозможно. Или уверены, что правильное и здоровое питание подразумевает множество ограничений. Но это не так! Готовить правильное и полезное — легко, и мы постараемся это доказать. На Food.ru вас ждут тысячи рецептов простых и очень вкусных блюд из продуктов, которые точно есть в вашем холодильнике. Это и легкие салаты, и перекусы для похудения, и сытные полезные обеды для всей семьи. Еще мы рассказываем о том, как питаться правильно, как заботиться о своем теле, как сбросить лишний вес или набрать недостающий, как наладить режим питания и выработать правильные пищевые привычки.

ЗОЖ

здоровая еда

Почему печень и икру трески стоит ввести в свой рацион / И что приготовить, кроме бутербродов

Как авокадо влияет на качество сна / И что будет, если есть его каждый день

Как пережить жару / Что есть, какую одежду носить и как охладить воздух в доме, если нет кондиционера

Топ-15 самых полезных продуктов по версии Food.ru / Начните заботиться о себе прямо сейчас

Кому нужна артикуляционная гимнастика / Простые упражнения для улучшения речи

Как влияет на кожу лица облепиховое масло / И как его использовать

Зачем нужен бустер для лица / Чем отличается от сыворотки и кому подойдет

еда и вес

Сколько полезно бегать в неделю без вреда здоровью / И как делать это правильно

Можно ли есть гематоген при похудении / И какая в нем польза

Ученые рассказали, почему не стоит отказываться от десерта на диете / И предложили «стратегию включения»

Можно ли похудеть на черносливе / И насколько безопасно есть сухофрукт для снижения веса

Поможет ли обруч похудеть / Выбираем тренажер для домашних тренировок

Сколько калорий, белков, жиров и углеводов нужно женщине после 50 лет / Чтобы сохранить фигуру и поддержать здоровый вес

Как сохранить результат после похудения / Есть ли шанс удержать вес без диет и тренировок

польза или вред

Как выбрать шампунь для разных типов волос / И что такое бессульфатные и бессиликоновые составы

Чем полезна ряженка / И в каких случаях ее лучше пить

В чем польза и вред зеленого чая / И какие напитки с ним можно приготовить

Что такое семена чиа / И какие блюда с ними можно приготовить

Пищевые добавки в составе продуктов / Какие запрещены, а какие допустимы

Правда ли, что мороженое вредно / И кому его точно не стоит есть

В чем польза и вред яблочного уксуса / Разбираемся, как приготовить дома и куда добавлять

еда и психология

Как сохранить связь на расстоянии / 8 летних способов почувствовать тепло, даже если вы не рядом

Как правильно реагировать на комплименты / И каких ошибок не следует допускать

Как перестать себя жалеть / Направляем негативные чувства в конструктивное русло

Как достичь гармонии с самим собой / 5 шагов к принятию

Как рассказать о себе интересно и понятно / Зачем создавать самопрезентацию, которая запомнится другим

Как перестать грызть ногти / И избавиться от других нервных привычек

Что такое спейвинг / И что делать, если вы ему подвержены

личный опыт

«Первый выход на сцену — это не игра, а жизнь» / Артист балета: личный опыт

Как выжить студенту в общежитии / Личный опыт

«На мой аккаунт натравили 2000 ботов и забросали агрессивными комментариями» / Что раздражает фотографа

Как я сэкономила 5000 рублей на настенном комплексе для кота / И построила его сама

«Две недели ходила бледная, меня трясло и кружилась голова» / Я придерживаюсь карнивор-диеты: личный опыт

«Я каждый день проверяю по 60 тетрадей и получаю за это 1300 рублей» / Что раздражает учителя начальных классов

«Мы работали 24 часа без перерыва» / Что раздражает банкетного координатора