Европейская кухня
Тип материала
тосты
15 минут
Тост с говяжьей печенью
Говяжья печень считается диетическим продуктом и рекомендуется для употребления людям, больным диабетом. Продукт способствует разжижению крови и имеет мочегонный эффект. Тосты с говяжьей печенью и яйцом — сытная закуска, которая создается элементарно. Для облегчения процесса можно взять консерированную говяжью печень. В составе качественных консервов должны быть только печень, лук, морковь, мука, соль и перец. Аромат — приятный, но не резкий.
Ингредиенты: Укроп, Ржаной хлеб, Петрушка, Консервированная говяжья печень, Куриное яйцо, Огурцы, Черный перец молотый
тосты
10 минут
Тост с ржаными хлебцами
Сухие хлебцы приобрели популярность в конце прошлого века, а самыми распространенными из них стали ржаные хлебцы. В отличие от пшеничных хлебцев, ржаные менее калорийны, в них примерно 310 ккал на 100 грамм. Стоит учитывать, что для их переваривания требуется больше энергии и ферментов. Тосты из ржаных хлебцев с помидорами и чесноком получатся не только полезными, но и питательными, и очень вкусными.
Ингредиенты: Огурцы, Ржаные хлебцы, Петрушка, Майонез, Чеснок, Твердый сыр, Помидор, Укроп
выпечка из слоеного...
35 минут
Фило с фруктами
Легкий в приготовлении и полезный десерт — палочка-выручалочка каждой хозяйки. В рецепт десерта из фило с фруктами входит яблоко, чернослив и биойогурт. Все ингредиенты низкокалорийны и обладают пользой для организма. Яблоки хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему и снижают стресс. Чернослив способствует ускорению метаболизма и улучшению работы ЖКТ, а биойогурт нормализует микрофлору кишечника.
Ингредиенты: Сахарная пудра, Тесто фило, Яблоки, Чернослив, Йогурт 3,5% жирности, Сахарная пудра, Молотая корица, Сливочное масло
овощные рулеты
40 минут
Рулетики из кабачков с фетой и помидором
Рулетики из кабачков с фетой и помидором готовятся очень быстро и просто. На вкус они получаются невероятно нежными и тающими во рту. Это отличный вариант закуски, когда гости уже на пороге. Для красоты и удобства их можно закрепить шпажками для канапе.
Ингредиенты: Кабачки, Сыр фета, Помидор, Оливковое масло, Соль
печенье
35 минут
Печенье из томатного сока
Печенье из томатного сока неплохой вариант разнообразить ваш рацион. В таком печенье нет яиц и сливочного масла, что привычно для большинства видов печенья, благодаря этому в них не так много калорий, поэтому они прекрасно подойдут для тех, кто следит за фигурой. Также их можно готовить во время поста.
Ингредиенты: Томатный сок, Растительное масло, Сахар, Сода, Пшеничная мука хлебопекарная
мясная запеканка
1 час 40 минут
Запеканка с куриным фаршем, капустой и рисом
Запеканка с куриным фаршем, капустой и рисом — замечательный вариант вкусного и сытного обеда или ужина для всей семьи. По вкусу она похожа на ленивые голубцы, так что точно придется по душе любителям такого блюда. Благодаря капусте, она получается очень сочной и нежной, а благодаря томатной пасте — яркой и аппетитной.
Ингредиенты: Куриный фарш, Белокочанная капуста, Рис длиннозерный, Репчатый лук, Морковь, Сметана 15%, Томатная паста, Подсолнечное масло рафинированное, Черный перец молотый, Соль
творожная запеканка
50 минут
Ароматная творожная запеканка с куриным филе и брокколи
Запеканка является любимым блюдом многих хозяек, а ценится оно, как правило, за легкость и быстроту приготовления. Наибольшую популярность приобрела именно творожная запеканка, однако знакома она многим в качестве десерта. Этот же рецепт предполагает знакомство с полезной и сытной творожной запеканкой, которая соединена с такими ингредиентами, как куриное филе, брокколи и брынза.
Ингредиенты: Куриная грудка, Творожный сыр, Брокколи, Куриное яйцо, Брынза, Йогурт, Соль, Черный перец молотый, Майонез, Сливочное масло
салаты с кальмарами
35 минут
Салат с кальмаром и болгарским перцем
Салат из кальмаров с болгарским перцем — вкусное диетическое блюдо. Родиной сладкого перца является Южная Америка, а «болгарским» он стал в советское время, поскольку его выращивали главным образом в Болгарии. Перец содержит большое количество витамина С, этот показатель у него выше, чем у лимона. Его заслуженно называют «овощем красоты», так как он оказывает потрясающее действие на волосы, кожу, ногти. А еще он способствует выработке «гормона счастья».
Ингредиенты: Петрушка, Кальмар, Сладкий перец, Красный лук, Оливки, Чеснок, Соевый соус, Бальзамический уксус, Подсолнечное масло рафинированное, Смесь перцев
овсяное печенье
30 минут
Классическое овсяное печенье из хлопьев
Овсяное печенье — это классическое лакомство, за долгие годы успевшее покорить сердца миллионов людей по всему миру. С распространением культуры правильного питания овсяное печенье стало особенно популярным, ведь это не только вкусное, но и невероятно полезное лакомство. Оно содержит намного меньше сахара, чем все его собратья, а овсяные хлопья в составе облегчают пищеварение и открывают соискателям новые неведанные границы вкуса.
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Пшеничная мука хлебопекарная, Сливочное масло, Сахар, Куриное яйцо, Ванильный сахар, Сода, Соль
фруктовые салаты
15 минут
Салат с соком лайма и мандаринами
Если вы придерживаетесь правильного питания, то вам наверняка хочется, чтобы вас перекус был полезным и легким, а главное, вкусным.Идеальным вариантом полезного перекуса либо дополнения к основному блюду станет салат с мандаринами и соком лайма. Его основа — легкий хрустящий салат айсберг, сок лайма, придающий свежесть и кислинку, и сочные сладковатые мандарины. Дополнить салат можно кедровыми орешками, они станут отличным источником питательных жиров и помогут сделать блюдо сытнее.
Ингредиенты: Салат «айсберг», Мандарины, Сок лайма, Соль, Оливковое масло, Кедровые орехи
салаты с рыбой
10 минут
ПП салат с помидорами
Салат с помидорами и анчоусами — эффектное и полезное блюдо, которое готовится в считанные минуты. Анчоусы имеют в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина. Также эта рыба содержит вещества, которые активизируют клеточный метаболизм и помогают регенерации тканей. Из-за маленького веса и небольшой продолжительности жизни в анчоусах накапливается очень мало ртути и других токсинов, что делает их одним из самых безопасных видов рыб.
Ингредиенты: Помидор, Красный лук, Консервированный анчоус, Орегано, Соль, Черный перец молотый, Оливковое масло, Уксус из белого вина
фруктовые салаты
15 минут
Салат с клубникой и авокадо
Салат с клубникой и авокадо по этому рецепту настолько прост, что его может приготовить даже подросток, а времени это займет не больше 15 минут. Получится красивый и яркий салат, с необычным вкусом, где огурец придает свежесть, клубника — сладость, а заправка добавляет кислинку. Плоды авокадо являются источником полезных жиров. Они содержат клетчатку, калий, витамины В, Е, А, С, а также фолиевую кислоту и даже антиоксиданты. Авокадо способно снизить уровень холестерина в крови.
Ингредиенты: Клубника, Огурцы, Авокадо, Мята, Оливковое масло, Бальзамический уксус, Соль, Черный перец молотый
печенье
45 минут
Сахарное печенье из кукурузной муки
Сахарное печенье — это очень вкусный и нежный десерт, приготовление которого не занимает много времени и не требует большого количества ингредиентов. Кукурузная мука содержит множество ценных витаминов и микроэлементов, поэтому отлично подходит для выпечки. Блюда с ней получаются очень питательными, ароматными и приятными на вкус. Кроме того, в состав теста входит сметана, которая не только увеличивает пользу печенья, но и делает его более мягким.
Ингредиенты: Сахар, Кукурузная мука, Куриное яйцо, Сметана 15%, Сахар, Разрыхлитель теста, Соль
солянка
1 час
Легкая солянка с курицей и вареной колбасой
Хотя название солянки, видимо, пошло от слова «солить» или «соленый», представленный рецепт с куриной грудкой несколько щадящий в этом отношении. Более мягким по вкусу он получается и благодаря куриному мясу и вареной колбасе, хотя один вид копчености для пикантности и ароматики все же присутствует. Меньшая насыщенность позволяет расширить подачу блюда для некоторых планов питания.
Ингредиенты: Соль, Копченая колбаса, Вареная колбаса, Филе грудки, Соленые огурцы, Репчатый лук, Томатная паста, Зелень, Черный перец горошком, Черный перец молотый, Лавровый лист, Подсолнечное масло рафинированное, Оливки без косточки, Лимон, Соль
клецки
40 минут
Сырные клецки
Суп с сырными клецками внесет приятное разнообразие в повседневный перечень первых блюд — он очень простой, легкий, но способен утолить голод и порадовать нежным сырным вкусом. Для приготовления теста для клецок рекомендуется использовать сыр твердых сортов, который позволит клецкам сохранить форму при варке. В соответствии с пошаговым рецептом для клецек с сыром понадобится также мука и яйцо, а в суп можно добавить любые овощи по желанию.
Ингредиенты: Петрушка, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Твердый сыр, Сливочное масло, Куриный бульон, Цветная капуста, Соль
клецки
35 минут
Клецки из манки
Клецки из манной крупы получаются настолько вкусными, что их можно отварить и подавать в качестве отдельного блюда. Если приготовить манные клецки для супа, они придадут ему очень нежный вкус. Стоит отметить, что в процессе приготовления клецки из манки нужно класть в воду, суп или бульон небольшими порциями, так как они увеличиваются в размере.
Ингредиенты: Манка, Сливочное масло, Куриное яйцо, Сливочное масло, Молоко, Соль
пирожные
1 час 33 минуты
Домашние эклеры
Эклеры — французский десерт в виде продолговатой воздушной выпечки из заварного теста с кремом внутри. Придумал вкусное пирожное французский кулинар XIX века Мари-Антуан Карем. Приготовление эклеров в домашних условиях довольно простое. Главное сделать правильное тесто — блестящее, достаточно густое, не расплывчатое. Чтобы пирожные получились легкими и полыми внутри, запекать их следует сразу после замеса теста. Еще один секрет — надо дать готовым эклерам немного остыть в приоткрытой духовке.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Молоко, Сахар, Вода, Куриное яйцо, Сливочное масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Куриное яйцо, Сливочное масло, Соль, Ванилин, Растительное масло
пирожные
1 час 30 минут
Домашние эклеры с масляным кремом
Эклеры — десерт довольно калорийный, но невероятно вкусный. Забудьте о диетах и приготовьте домашние эклеры с масляным кремом и сгущенкой. Классический рецепт эклеров включает несколько этапов: приготовление и выпекание теста, подготовку и наполнение пирожных кремом, смазывание их глазурью. Следуя пошаговому алгоритму, можно сделать эклеры в домашних условиях — это достаточно простой и не занимающий много времени процесс.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Сгущенное молоко, Куриное яйцо, Сливочное масло, Ванильный сахар, Молоко, Вода, Сливочное масло, Соль, Какао-порошок, Сахарная пудра, Черный чай
пирожные
1 час 20 минут
Домашние эклеры с мороженым
Классический рецепт эклеров записан в кулинарной книге каждой хозяйки. Разнообразить его можно с помощью разных начинок. Попробуйте приготовить заварные пирожные с мороженым и нежным шоколадным соусом — получится вкусный охлаждающий десерт. В процессе приготовления теста в домашних условиях правильным будет его полностью остудить, и только затем добавлять поочередно яйца и вбивать до однородной консистенции. Следуйте легким пошаговым инструкциям и приступайте к выпеканию десерта.
Ингредиенты: Темный шоколад, Сливочное масло, Сливки 33%, Вода, Пшеничная мука хлебопекарная, Сахар, Сливочное масло, Куриное яйцо, Экстракт ванили, Соль, Кукурузный сироп, Мороженое
пирожные
1 час 40 минут
Домашние эклеры с творожным кремом
Благодаря этому рецепту можно приготовить в домашних условиях десерт, который будет и вкусным, и питательным. В классическом рецепте эклеров начинку делают из заварного крема, но здесь предлагается сделать начинку из творога. Она простая, легкая и удачная — пресное на вкус заварное тесто хорошо сочетается с творогом. Правильный пошаговый алгоритм приготовления десерта предусматривает подготовку заварного теста, выпекание и заполнение эклеров начинкой.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Творог 9%, Куриное яйцо, Сливки 33%, Сахарная пудра, Вода, Сливочное масло, Шоколадная глазурь, Арахис, Соль
