12 июля 2023
Салат с тунцом, авокадо, черри и руколой

Салат с тунцом, авокадо, черри и руколой

Быстро, вкусно и полезно.
Аватар пользователя

Автор: Ирина,
Читатель и автор Food.ru

Калории100,41кКал
Белки5,81грамм
Жиры7,47грамм
Углеводы3,21грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 банка / 100 г = 100 г
100 г
2 шт. = 120 г
10 шт. = 200 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 200 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты. Огурцы, помидоры, авокадо помыть, яйца сварить вкрутую.

Шаг 1

Руколу высыпать в дуршлаг, промыть, оставить, чтобы стекла лишняя вода.

Шаг 2

Нарезать помидоры на две половинки, добавить к руколе.

Шаг 3

Нарезать огурцы, добавить к руколе и помидорам.

Шаг 4

Очистить и нарезать авокадо, добавить в салат.

Шаг 5

Почистить и нарезать яйца, добавить к остальным ингредиентам.

Шаг 6

Добавить рубленый тунец.

произвести впечатление

Соль, перец по вкусу. Заправка: сбрызнуть салат соком дольки лимона,1/2 чайной ложки классического соевого соуса, столовая ложка масла. Все перемешать.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении