Салат с кукурузой и консервированным ананасом

Салат с кукурузой и консервированным ананасом

Салат из кукурузы с консервированными ананасами смотрится на столе эффектно и обладает приятным вкусом. А благодаря сочетанию ингредиентов салат является и очень полезным. Ананасы, как и кукуруза, обладают низкой калорийностью, дают много энергии организму и прекрасно утоляют голод. Листья пекинской капусты содержат большое количество витамина С и йода, помогая в профилактике авитаминоза. Грецкие орехи содержат магний, необходимый для усваивания других полезных веществ.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории191,55кКал
Белки8,6грамм
Жиры14,02грамм
Углеводы7,55грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
45 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Горчица, Орехи, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

300 г
0.5 банка / 400 г = 200 г
100 г
10 шт. = 450 г
6 ст. л. = 150 г
1 ст. л. = 25 г

Для подачи

10 лист = 140 г
4 ст. л. = 120 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Замените майонез сметаной или натуральным йогуртом, чтобы снизить калорийность блюда.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Куриное филе ополосните прохладной водой и обсушите бумажным полотенцем. Из банок с ананасами и кукурузой слейте жидкость. Ананасы нарежьте небольшими кусочками, одно кольцо оставьте для украшения. Пекинскую капусту ополосните и высушите. После порвите руками на крупные куски. Грецкие орехи крупно порежьте. Сыр натрите на крупной терке. В небольшой миске смешайте майонез и горчицу.

Шаг 1

Отварите курицу. В кастрюлю налейте воду, опустите в нее куриное филе и добавьте соль. Дождитесь закипания воды и варите курицу еще 20 минут. Остудите курицу в бульоне, затем нарежьте мясо на кубики или разберите на волокна.
По желанию добавьте в бульон специи — лавровый лист, душистый перец или зонтики укропа.

Шаг 2

Смешайте ингредиенты салата. В миску выложите нарезанные ананасы, курицу и кукурузу. Добавьте тертый сыр и перемешайте. Заправьте салат майонезом, смешанным с горчицей.

произвести впечатление

На широкое блюдо выложите листья пекинской капусты. На них выложите нарезанные и заправленные соусом ингредиенты. Посыпьте салат грецкими орехами и украсьте кольцом ананаса.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении