Пита из лаваша

Пита из лаваша

Сытный и легкий завтрак.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории177,28кКал
Белки11,4грамм
Жиры8,24грамм
Углеводы16,37грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская, интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

2 шт. = 120 г
1 шт. = 100 г
40 г
1 шт. = 90 г
10 г
2 ломтик = 40 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 1

Помидоры нарезать небольшими кусочками, сыр нарезать на ломтики.

Шаг 2

Шпинат промыть и измельчить.

Шаг 3

Два яйца разбить, перемешать и вылить на сковороду.

Шаг 4

На вторую сковороду, смазанную сливочным маслом, выложить лаваш, вырезанный кругом под размер сковороды. Сверху положить зажаренной яйцо, шпинат, помидор и сыр. Накрыть крышкой на пару минут.

Шаг 5

Нарезать авокадо полосками.

Шаг 6

На поджаренный лаваш с начинкой выложить рыбу.

Шаг 7

Сверху положить авокадо и свернуть лаваш пополам.

произвести впечатление

Подать на тарелке горячим.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении