7 июля 2022
  • erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK8CJZD95
Манная каша с фруктами на кокосовом молоке

Манная каша с фруктами на кокосовом молоке

Манная каша с фруктами на кокосовом молоке — завтрак, приготовить который сможет хозяйка с любыми кулинарными навыками. Главное, не дать молоку закипеть и манку всыпать тонкой струйкой. Каша получается не только вкусной, но и очень полезной. Один плод манго содержит около 20% суточной нормы клетчатки. Бананы помогают выводить лишнюю жидкость. Лаймы богаты аскорбиновой кислотой, а семена льна — Омега-3.
Аватар пользователя

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Калории146,7кКал
Белки1,81грамм
Жиры2,66грамм
Углеводы17,55грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

3

Для блюда

0.5 стакан = 75 г
2 стакан = 400 г
1 шт. = 450 г
2 шт. = 300 г
2 ст. л. = 50 г
5 г

Для подачи

1 шт. = 60 г
 по вкусу

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте необходимые продукты. Фрукты вымойте, обсушите на бумажных полотенцах. С бананов Global Village снимите шкурку, нарежьте кусочками небольшого размера. Манго очистите, уберите косточку, мякоть измельчите в пюре при помощи блендера или терки. С лайма Global Village снимите цедру теркой с мелкими ячейками, отложите ее для подачи.

Шаг 1

Подготовьте смесь для варки каши. Манную крупу «Селяночка» соедините с обычным сахаром «Экстра» и ванильным.

Шаг 2

Сварите кашу. В сотейник налейте молоко, включите плиту на среднюю мощность. Хорошо нагрейте жидкость, но не давайте закипеть. Затем тонкой струйкой всыпьте манную смесь, постоянно помешивая, и варите 1 минуту.
Если вы любите густую кашу, количество манки можно немного увеличить.

Шаг 3

Завершите приготовление каши. В манную кашу выложите кусочки банана Global Village и пюре манго, хорошо перемешайте. Дайте постоять 1 минуту.

произвести впечатление

Манную кашу с фруктами на кокосовом молоке разложите по порционным тарелкам, сверху посыпьте цедрой лайма Global Village и семенами льна.
  • Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-144174
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 3 оценок
Рассказать друзьям:
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Инна
хороший рецепт,но манку лучше взять из тв.сортов пшеницы(семелина)продаётся в "пятёрочке" она и по вкусу вкусней и полезней
09.07.22 в 14:42