8 июля 2022
  • erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK8CJZD96
Кукурузная каша с овощами

Кукурузная каша с овощами

Кукурузную кашу высоко ценят, так как она легко усваивается и сочетается как с овощами, так и с фруктами. В кукурузе много пищевых волокон. Витамины, входящие в ее состав, являются природными антиоксидантами с широким спектром полезных действий. Чтобы повысить пищевую ценность, кукурузную кашу можно приготовить с овощами.
Аватар пользователя

Автор: Евгений Москвин,
кулинарный редактор Food.ru

Калории253,52кКал
Белки4,19грамм
Жиры10,56грамм
Углеводы36,11грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 стакан = 145 г
1 шт. = 80 г
2 ст. л. = 34 г
75 г
0.5 ч. л. = 3 г

Для подачи

1 веточка = 2 г
Сделать полезнее:
Блюдо будет полезнее, если уменьшить количество соли и использовать для жарки оливковое масло.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Кукурузную крупу промойте и просушите. Репчатый лук очистите, измельчите. Морковь Global Village нарежьте кубиками небольшого размера. Петрушку Global Village промойте, просушите, отделите листья от стебля.

Шаг 1

Сварите кашу до полуготовности. В кастрюлю налейте 750 мл воды, вскипятите, посолите, добавьте кукурузную крупу, поставьте на медленный огонь и варите 10 минут.

Шаг 2

Добавьте овощи к каше. Морковь и лук обжарьте 2 минуты на масле «Селяночка». Добавьте обжаренные лук и морковь Global Village к каше, перемешайте и варите еще 10 минут. Каждые 3 минуты помешивайте.

произвести впечатление

Кукурузную кашу с овощами выложите в пиалу или десертную тарелку, украсьте листьями свежей петрушки Global Village.
  • Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-144175
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Андрей, вы можете использовать любые продукты, которые вам нравятся :) А еще у нас есть большая подборка рецептов поленты, мы уверены, что вы найдете подходящий для себя рецепт: https://food.ru/recipes/vtorye-bliuda/polenta.
15.02.24 в 13:26
АНДРЕЙ К.
global village селяночка это бренд пятёрочки теперь понятно почему кашу надо готовить с этим овощами тупая реклама пятёрочки
15.02.24 в 07:34
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении