21 июля 2022
Сэндвич с яичным салатом и авокадо

Сэндвич с яичным салатом и авокадо

Сытный сэндвич с яичным салатом идеально подойдет для завтрака. Начинка из яиц и авокадо даст организму достаточную порцию белка и калия. Чтобы сэндвичи были еще более полезными, выбирайте в магазине цельнозерновой хлеб. Дополнить сэндвич можно овощами, пряностями и зеленью по своему желанию. С начинкой всегда можно экспериментировать.
Аватар пользователя

Автор: Алина Бирюкова,
кулинарный редактор Food.ru

Калории263,25кКал
Белки7,58грамм
Жиры18,66грамм
Углеводы15,57грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

6 ломтик = 240 г
6 шт. = 360 г
1 шт. = 200 г
5 ст. л. = 125 г
2 перо = 10 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

 по вкусу
Сделать полезнее:
Выбирайте цельнозерновой хлеб. Майонез лучше взять легкий. Соль предпочтительнее розовая гималайская или адыгейская.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Отварите яйца: 4 яйца сварите вкрутую, 2 — в «мешочек», очистите и разрежьте пополам. Авокадо почистите, уберите косточку, мякоть порежьте кубиками. Лук промойте и мелко порубите. Подготовьте блендер,

Шаг 1

Подготовьте начинку. В блендере измельчите одну половинку яйца в «мешочек» и все яйца вкрутую, авокадо, лук, майонез. Посолите и поперчите.

Шаг 2

Сделайте сэндвичи. На три ломтика хлеба положите по половинке яйца. Поверх яйца выложите начинку так, чтобы она сравнялась по уровню с яйцом. Накройте пустыми хлебными ломтиками. Разрежьте на треугольники.

произвести впечатление

Подайте сэндвичи на листьях салата.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.5
Рейтинг из 21 оценки
Рассказать друзьям:
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Надежда
Вкусно 😊
19.01.23 в 19:13
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении