ПП пицца для тех, кто следит за фигурой

ПП пицца для тех, кто следит за фигурой

Правильная пицца при похудении.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории92,39кКал
Белки9,05грамм
Жиры3,87грамм
Углеводы4,72грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Ингредиенты

1 шт. = 300 г
2 зубчик = 10 г
2 шт. = 120 г
 по вкусу
1 шт. = 90 г
200 г
1 шт. = 80 г
 по желанию
1 банка / 70 г = 70 г
50 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготавливаем все ингредиенты.

Шаг 1

Трем кабачок на терке, добавляем соль. Через 10 минут выжимаем воду из кабачков. Добавляем чеснок, муку и яйца. Смешиваем, нагреваем сковороду, капаем чуть-чуть масла. Тесто распределяем по сковороде. Готовим на плите, но можно и в духовке. Закрываем крышкой и обжариваем 10 минут.

Шаг 2

Подготовим начинку. Нарежем помидоры и курицу.

Шаг 3

Кладем на тесто курицу, кукурузу консервированную.

Шаг 4

Дальше выкладываем помидоры.

Шаг 5

Сверху сыр трем на терке и даем ему расплавиться.

произвести впечатление

Наш вкусный ,сытный и полезный завтрак готов
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении