• erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK8m6eygg
Простые корзиночки с тунцом и кукурузой

Простые корзиночки с тунцом и кукурузой

Приготовьте эти простые корзиночки с тунцом и кукурузой на завтрак или перекус. Простые они потому, что тесто заводить не придется. Для приготовления нужен тостовый хлеб, а в качестве начинки мы решили выбрать кукурузу и тунец. Можете добавить еще овощи, зелень и специи по вкусу. Все это заливается яичной смесью и отправляется запекаться в духовку. Такое блюдо даже можно подать на праздничный стол в качестве одной из закусок.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории158,79кКал
Белки9,34грамм
Жиры4,86грамм
Углеводы18,25грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
35 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Ингредиенты

6 ломтик = 240 г
1 пучок = 30 г
80 г
3 шт. = 180 г
1 шт. = 33 г
1 ч. л. = 5 г
1 щепотка = 1 г
 по желанию
1 банка / 180 г = 180 г
Сделать полезнее:
Чтобы сделать корзиночки с тунцом и кукурузой полезнее, выбирайте цельнозерновой хлеб.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте банку с тунцом, откройте ее и слейте жидкость. Помойте куриные яйца. Подготовьте формы для кексов.

Шаг 1

Срежьте у хлеба корочки. Каждый ломтик слегка раскатайте скалкой. Формы для кексов смажьте растительным маслом. Положите в каждую форму по ломтику хлеба, придавливая его серединкой ко дну.

Шаг 2

Мелко нарежьте шпинат. Разомните вилкой кусочки тунца. Смешайте в миске шпинат, рыбу и кукурузу. Разложите по формочкам в серединку на хлебный мякиш.

Шаг 3

Взбейте с солью куриные яйца и 1 белок. Разлейте по формочкам. Отправьте в разогретую до 180℃ духовку на 25 минут.

произвести впечатление

Подавайте корзиночки с тунцом и кукурузой на завтрак с чашечкой горячего кофе.
Если будете подавать корзиночки в качестве закуски на праздничный стол, можно добавить в начинку побольше зелени и тертый сыр.
  • Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-197005
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 2 оценок
Рассказать друзьям:
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
денис
Отличеый рецепт для утреннего завтрака. Хватает всего 10 минут активного времени, чтобы всё подготовить, рекомендую. Большое спасибо за рецепт
15.11.23 в 19:16

Похожие рецепты

К сожалению, у нас пока нет новых материалов по данной теме.
Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении