- erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK8m6eygg
Простые корзиночки с тунцом и кукурузой
Приготовьте эти простые корзиночки с тунцом и кукурузой на завтрак или перекус. Простые они потому, что тесто заводить не придется. Для приготовления нужен тостовый хлеб, а в качестве начинки мы решили выбрать кукурузу и тунец. Можете добавить еще овощи, зелень и специи по вкусу. Все это заливается яичной смесью и отправляется запекаться в духовку. Такое блюдо даже можно подать на праздничный стол в качестве одной из закусок.
- Калории
- 158,79 кКал
- Белки
- 9,34 грамм
- Жиры
- 4,86 грамм
- Углеводы
- 18,25 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 35 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, Рыба, ЯйцоУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порций
Ингредиенты
| 6 ломтик = 240 г | |
| 1 пучок = 30 г | |
| 80 г | |
| 3 шт. = 180 г | |
| 1 шт. = 33 г | |
| 1 ч. л. = 5 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| по желанию | |
| 1 банка / 180 г = 180 г |
Сделать полезнее:
Чтобы сделать корзиночки с тунцом и кукурузой полезнее, выбирайте цельнозерновой хлеб.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте банку с тунцом, откройте ее и слейте жидкость. Помойте куриные яйца. Подготовьте формы для кексов.
Шаг 1
Срежьте у хлеба корочки. Каждый ломтик слегка раскатайте скалкой. Формы для кексов смажьте растительным маслом. Положите в каждую форму по ломтику хлеба, придавливая его серединкой ко дну.
Шаг 2
Мелко нарежьте шпинат. Разомните вилкой кусочки тунца. Смешайте в миске шпинат, рыбу и кукурузу. Разложите по формочкам в серединку на хлебный мякиш.
Шаг 3
Взбейте с солью куриные яйца и 1 белок. Разлейте по формочкам. Отправьте в разогретую до 180℃ духовку на 25 минут.
произвести впечатление
Подавайте корзиночки с тунцом и кукурузой на завтрак с чашечкой горячего кофе.
Если будете подавать корзиночки в качестве закуски на праздничный стол, можно добавить в начинку побольше зелени и тертый сыр.
- Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-197005
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
денис
Отличеый рецепт для утреннего завтрака. Хватает всего 10 минут активного времени, чтобы всё подготовить, рекомендую.
Большое спасибо за рецепт
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с тунцом
45 минут
Филе тунца в духовке с овощами
Плотное филе тунца хорошо держит форму и не распадается при запекании. При этом его волокнистая текстура полностью пропитывается соками овощей. Возьмите к рыбе кабачок и сладкий красный лук, добавьте немного майонеза для легкой сливочной нотки и запеките все под шапкой из тертого твердого сыра. Он расплавится, уплотнится и защитит ингредиенты от пересыхания.
